Дисциплина.

Такое страшное слово. Ассоциируется с армией и трудным детством))

Тем не менее, я решила ввести его в свою жизнь. Первым этапом моего психологического исцеления было приобретение навыка принимать свои негативные эмоции - страх, тревогу, разочарование, а не бороться с ними. Теперь, чтобы сделать свою жизнь еще лучше мне нужна дисциплина. Это касается, во-первых, слежения за менструальным календарем. Я запретила себе за ним следить. Мозг очень хитрый, и будет обманом заставлять посмотреть туда. Только дисциплина может помочь. В этот месяц я вошла тревожно - снова знала свой цикл по дням - мне это принесло физический дискомфорт и тревожность. Следующий месяц я буду дисциплинированной и проведу в отрыве от цикла.

Во-вторых, я решила, что мне будет проще контролировать свои мысли и эмоции, если мой день будет четко расписан. Если у меня будет план с самого утра, если я уже утром начну ему следовать - то у меня не останется времени на тревожные перепалки с самой собой.

Я записалась на йогу, и начну заниматься с наставником 13 июля, но уже со вчера приступила к домашним занятиям. Я всегда хотела заняться хатха-йогой, но не могла - йога не совместима с руминацией (руминация - "мысленная жевачка", вытесняющая всякую другую психологическую деятельность). Я научилась останавливать внутренний диалог и теперь могу сосредоточиться на моменте - на упражнениях, которые, разумеется, очень трудны для меня, и в болшинстве поз меня трясет как стиральную машинку на отжиме. Но я научилась думать о своем теле, о дыхании, а не о том, когда это закончится. Занятия позволяют каждый день отстраняться от насущных проблем.

В общем, я всегда ненавидела дисциплину, и хорошо, что я пришла к тому, чтобы сейчас привести свою жизнь в порядок, ведь когда в моей жизни появится ребенок, будет очень важно понимать что я сейчас делаю и что я буду делать потом, иначе можно рассыпаться на кусочки. В общем, я отошла от мысли "беременность любой ценой".

Я три месяца не принимала витамины, т.к. они были частью тревожного планирования беременности. Я вернулась к приему витаминов и они действительно немного заставляют меня тревожиться. Тут снова важна мысль о том, что все что я делаю - я делаю в первую очередь для себя, а не для беременности.

А еще на последнем сеансе психотерапии мы выяснили, что для меня беременность - это цель. Я должна изменить свою цель. Цель - родительство.

Скажите, дисциплинированны ли вы, есть ли у вас расписание, составляете ли вы планы? Пришли вы к этому, или приучены с детства?