ноги!!! ноги болят!!!

Я уже которую ночь просыпаюсь от жутких судорогах в ногах, я аж на стенку готова лезть. Я знаю, что это о тнедостатка кальция и пытаюсь его восполнить, но пока безуспешно. Что делать во время таких болей? как это облегчить?