разгрузочный день

кто из вас делал себе его? какой? мне вчера гинеколог сказала сделать такой день на яблоках, чтобы сбросить лишний вес. у меня сейчас 77.6, при росте 167, изначальный вес 63-64, а ведь еще только 31я неделя пошла