Заедаю стресс

В последнее время стала есть много сладкой вредной пищи типа тортиков, пирожных, конфет и другого. Мне кажется, заедаю стресс, стала мало спать и много работать. Из-за этого даже поправилась на пару кило. Уже не знаю, как себя контролировать, потому что без сладкого становлюсь раздражительной. Отпуск пока взять не могу. Что делать?