Заедаю стресс

Найдите время для уединения со своими мыслями, но без еды. Например, наденьте наушники с любимой спокойной музыкой или аудиокнигой. Наберите ванну ароматную... И в этот момент (час, два) вас НИКТО не должен беспокоить!!!! Или идите на прогулку, туда, где вам нравится (лес, центр города и т.д) тут главное найти время НА СЕБЯ, где не будет беспокоить вечный стресс! Нервишки успокоятся и гормоны правильные вырабатываться начнут. Тут есть такая штука интересная... Мы перегружены раздражителями - телевизор, интернет, чаты, негативная информация и разговоры.... Наш мозг перегружен! И он не понимает где ваша жизнь, где ваша реальность, а где уже чужое..... Проще говоря, посмотрели новости, мозг подумал, что это всё происходит прямо рядом с вами или с вами и он реагирует.... Если вы работаете привычку научиться давать ему расслабление и отдых и жрать так не захочется.... Организм по просту защищается от стресса вокруг.

Постарайтесь найти причину стресса. Иначе, лишая себя желания "заесть" вы будете взращивать в себе новый стресс.

Я не заедаю стресс, я просто жру булочки. Дала себе срок до НГ, потом салатеги-гости - и на диету.

Да кушайте, только малокалорийное. Фрукты, овощи, салатик легкий, выберите чтобы вам прям нравилось, чтоб не через силу, а с удовольствием. Я люблюяблоки и лопаю их!

Отвлекайтесь. Захотели что-нибудь съесть, встали, сделали 100 приседаний. Пока делаете и есть расхотите, и попу подтянете. А если серьезно, питаться дробно 4-5 раз в день, маленькими порциями в пределах своего калоража. Тогда зажора можно избежать.

Зимой сложно худеть... Ну как по мне. Лучше начать в марте) Или в феврале) Все поближе к весне, лету) Похудеть можно. Трудно удержать вес. Я худела много раз. И обратно набирала( Последнее похудение было на подсчете калорий. Мне понравилось: можно есть все, что захочешь, но мало.

На всё нужны деньги и время. А когда расписываешь себе день поминутно, то превращаешься в нервного робота. Нужно уметь расслабляться и жить в свое удовольствие. Это я на примере своей мамы - она то в бассейн, то в аквапарк, то купит себе вкусняшку, то гулять ходит, то отдыхать в отпуск ездит, то на дачу, комнату свою разбрахлила, минимум вещей, поставила очиститель-увлажнитель и застеклила балкон, теперь у нее свежий воздух - была жирной коровой, а за пару лет похудела и выглядит стройнее и здоровее меня. А я вот как золушка - стирка, уборка, готовка, работа, уроки... И сижу в 5 метрах, как в клетке ... И отпуск на даче огород пашу... одна радость - книжки и пианино. Я вот в 5 встаю - зарядка и кашу варю, а она спит себе до 8.30... А мне как? Я же без завтрака не могу, сын тоже, зарядку тоже надо делать, иначе спина замучает

Я после родов весила 51 кг, за 3 года декрета 63, вышла на работу -56

Займитесь лучше спортом. Улучшает настроение и убивает любые стрессы (;