День 7 Итоги
1. Цифра не меняется 59, 300. В зеркале результат есть, на весах нету. Параметры 89\74\99.
Муж выходной и у меня все на бегу из за того что выходные у него редкость.
25.12
Копирую свой коммент чтоб самой не забыть чего хотела)
1. Мотивирую себя внутренне и внешне)
2. Сегодня этот момент был исполнен в силу обстоятельств. Были семьей на елке, я была в любимом обтягивающем платье, если б не ремень все мои бочка были заметны, а так я была стройняшка-очаровашка), потом были в гостях...день был длинным) Завтра одену обтягивающую юбку для большей мотивации)))))
3. Вот об этом не думала еще, подумаю.
4 Режим питания устраивает. У дочери вполне нормальный рацион и ем все кроме манки и риса.
5. Нагрузку утром увеличила)
Я сегодня(26.12) добавлю то что хотела и то что очень понравилось. Статьи даны нашей ведущей Аллой): завтрак и обед
Кое что я сегодня опробывала и сделала вот такой завтрак(фото из статьи)
, получается очень эффектно))))) Мужу очень понравилось!
А еще там же вот такие копирую себе как памятку
Красотень!
Задания первого дня.
1. Анализируем причины лишнего веса и недовольства собой, составляем свою идеальную мотивирующую фразу-результат. Записываем в органайзер (или куда вам удобно).
2. Определяемся с питанием и расписываем меню для себя на неделю. И начинаем его придерживаться. Пьем воду (именно воду, а не что-то другое). Расскажите, почему именно это питание вы выбрали. Для тех, кто "Может случайно что-то скушать" - начинаем вести дневник питания (в органайзере есть). Звписываем в него все, что вы ели в течении дня.
3. Вводим физическую нагрузку. Для первого дня предлагаю комплекс общих упражнений в качестве разминки. Выполняем.
Моя подготовка к НГ(детский).