На здоровье гадаем :)
Если лунки (белые полумесяцы в основании ногтя) есть не на всех пальцах, то нужно сдавать кровь на В12, В9 и ферритин. Чего-то из этого в вас недостаточно. Возможно, что и всего)
Если есть белые точки, то в дефиците цинк или медь.
(Медь с цинком обязательно нужно проверять, прежде чем начинать принимать. Медь токсична, ее просто так пить нельзя ни в коем случае. Но дефицит тоже опасен и ведет к железодефициту, проблемам с щитовидной и прочему. Эти анализы недорогие!)
Если продольные полосы, то нужно проверить у себя группу В. Особенно В12.
Если ноготь неровный, бугорками и складочками, то проверяем цинк, ферритин (гемоглобин иногда бывает хороший, но это ничего не значит) и щитовидную железу.
Если ногти (особенно на ногах) плоские, чуть задираются вверх или внезапно появился дискомфорт в области ногтя в привычной обуви, проверьте ферритин и щитовидную.
Если ногти некрасиво выгнутые, будто чуть вздутые, то лучше пойти проверить кровь, легкие и сердце. Даже если "вздулись" только указательные и большие пальцы.
Сколько у себя насчитали?
Кстати, секущиеся кончики волос - это тоже дефицит витаминов и микроэлементов. Не нужно волосы горячими ножницами стричь, нужно проверить А, С, В, Е, D и железо.
Проверено на себе)
Москва
А если одновременно и ногти, и волосы проблемные, то скорее всего витаминчиков явно не хватает) Я при таких симптомах пропивала витамин Е (брала от эвалара с токоферолами). Можно еще взять в ампулах и втирать в те же ногти периодически