Выучи эти правила!
Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму!
Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть.

Девочки вот уже два дня хочу написать, но все времени не было... но вот наконец-то села за комп.

Я настроилась! А это самое главное дело в похудении, а точнее в начале этого трудного и долгого этапа! Но это отнюдь не самое сложное! Самое сложное это стабильно удерживать вес в конце результата! Это то, в чем я почти всегда проигрывала! Но в этот раз все должно быть по другому! Проанализировав все свои предыдущие попытки похудения, я пришла к выводу, что любые диеты, запреты, жесткие ограничения - мне противопоказаны! Я из того разряда людей, которым запрети что-то и этого хочется больше всего! я все время буду думать о запретном сладком плоде, хотя в другие дни могу совершенно спокойно пройти мимо! Я решила учиться заново питаться! А точнее питаться правильно, питаться здоровой, сбалансированной едой! Всем нам знакого изречение мудрого философа Сократа: Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить! Я хочу есть для того, чтобы жить! а чтобы жить здоровой жизнью, мне нужно есть здоровую пищу!

Объемы уменьшаются очень быстро! Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.
Принципы ПП это:

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы нажрались.

Через 10-15 минут – завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

8 декабря у мужа корпоратив, отмечают с женами. Каждый год у них разная тематика, в прошлом году была тема ретро-вечеринка, все были одеты подобающе. Мы выглядели вот так)