Девочки отпишитесь кто после родов занимается спортом ДОМА? посоветуйте упражнения для попы и живота вообще расскажите как организовываете занятия по подробней только именно дома.у меня с весом лишним проблем нет а вот попа и живот дрябоые стали после родов прошло 3 месяца...у меня давление высокое всю жизнь вроде начинаю заниматься делаю пару упражнений и становиться плохо а без этого не как фигуру хочется привести в порядок
Челябинск
Могу посоветовать в инстаграмме тренера. У нее упражнения именно после родов. Есть марафоны недорого. Нужно правильные упражнения подобрать
0
30.12.2019
Ответить
Челябинск
Я каждое утро делаю "вакуум" ( в интернете можно посмотреть видео), качаю пресс- поднимаю ноги на 90 градусов, лёжа. Так же скручивавания, планка. С малышом приседаю, ягодичный мостик 👍
0
30.12.2019
Ответить
