программа тренировок

Персональные программы

Ведущие мировые и российские эксперты фитнеса и бодибилдинга составили для вас индивидуальные программы тренировок. Подберите программу тренировок для достижения своей цели. С помощью сервиса выберите ваш пол, возрастную группу и вашу цель тренировок.
В каждой программе также собраны полезные советы, мотивационные механики, рекомендации по питанию и добавкам. Начните сейчас! Станьте мастером своего тела!
Воспользуйтесь сервисом подбора тренировки
Подобрать персональный план тренировки
или выберите вашу программу сами
программы для мужчин
до 20 лет

Сбросить вес

Программа для мужчин до 20 лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Здоровое тело

Программа разработана для мужчин до 20 лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Накачаться

Программа тренировок для мужчин до 20 лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы
перейти к программе

20-35 лет

Сбросить вес

Программа для мужчин до 20-35 лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Здоровое тело

Программа разработана для мужчин до 20-35 лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Накачаться

Программа тренировок для мужчин до 20-35 лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы
перейти к программе

35+ лет

Сбросить вес

Программа для мужчин до 35+ лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Здоровое тело

Программа разработана для мужчин до 35+ лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Накачаться

Программа тренировок для мужчин до 35+ лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы
перейти к программе

программы для женщин
до 20 лет

Похудеть

Программа для женщин до 20 лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Стройная фигура

Программа разработана для женщин до 20 лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Фитнес-тело

Программа тренировок для женщин до 20 лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы
перейти к программе

20-35 лет

Похудеть

Программа для женщин до 20-35 лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Стройная фигура

Программа разработана для женщин до 20-35 лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Фитнес-тело

Программа тренировок для женщин до 20-35 лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы
перейти к программе

35+ лет

Похудеть

Программа для женщин до 35+ лет направленна на снижение веса, за счет уменьшение процента жира в теле
перейти к программе
Стройная фигура

Программа разработана для женщин до 35+ лет желающих приобрести красивое здоровое тело
перейти к программе
Фитнес-тело

Программа тренировок для женщин до 35+ лет, направленна на накачку мышц и набор мышечной массы

Смотреть все программы тренировок http://keeplooks.com/index.php?s=tr_program

Фитнес видео гид, смотреть видео тренировок онлайн https://www.youtube.com/user/keeplookscom