Знаю, не жрать! Но не получается. Особенно когда муж из командиовок возвращается и готовлю что повкуснее.
Поделитесь как вы похудели или худеете. ССылочку на пост...
Спасибо большое!
Казань
как похудеть???
Москва
У меня папа сильно похудел) ест овощной суп сколько влезет и мясо пару раз в неделю.
0
16.02.2014
Ответить
Москва
Не скажи, мой муж не есть не может, силы воли в этом отношении нет вообще. За 10 лет совместной жизни я + 5кг, он +25!!!
0
17.02.2014
Ответить
Казань
ого))) а моего не заставищь поесть. особенно в выходные. если мы едим 3 раза в день-он возмущается что мы жрем без конца!
0
17.02.2014
Ответить
Москва
Внешне - в его породу))) но он худенький пока ))) Муж ест основательно, много, но утром и вечером и кофеты любит, да и мать с отцом полные у него, до 36л держался, а потом разнесло ((
На саму жор напал, думаю из-за ГВ, ем на ночь обязательно, иначе спать не могу из-за голода, как покормлю - могу еще раз поесть!
0
17.02.2014
Ответить
Москва
В начале этого пищевого режима зафиксируйте свой вес и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от15 до 20 кг(зависит от начального веса). Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
-Следует пить больше воды
-Овощи варятся в вводе, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок -Нельзя добавлять масла и жиры
-можно пить стакан содовой в любое время, так же 1-2банки диетической газированной воды -разрешено пить чай, кофе без сахара и молока, можно с заменителем сахара. -при ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи
-нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с того же момента, нужно возвратиться к началу
-предпочтительно занятие спортом
-если в режиме не указывается точное количество продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения
-этот режим пригоден для всех возрастов.
ЭТО СТРОГАЯ ДИЕТА И СОБЛЮДАТЬ ЕЕ НУЖНО В ТОЧНОСТИ, ТАК КАК НАПИСАНО!!! ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца ПОНЕДЕЛЬНИК: обед: какой либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы)
ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины ВТОРНИК: обед: жареная или вареная курица без кожи
ужин:2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1,4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА: обед: любой обезжиренный сыр в любом количестве,1 тост, помидоры. ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира) кроме баранины. ЧЕТВЕРГ: обед: какой либо вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы)
ужин: жареное мясо или вареное (ломтики или фарш без жира) кроме баранины, салат. ПЯТНИЦА: обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) ужин: жареная рыба или вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут. СУББОТА: обед: какой либо один вид фруктов в любом количестве (апельсин, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы)
ужин: жареное или вареное мясо(ломтики или фарш без жира)кроме баранины, салат. ВОСКРЕСЕНЬЕ:
обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут. ужин: вареные овощи.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ:
Ежедневный завтрак: половинка апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. ПОНЕДЕЛЬНИК: Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин:2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК: Обед: жареное или вареное мясо, салат.
Ужин:2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА:
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца,1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ: Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр(обезжиренный)в любом количестве, вареные овощи.
Ужин:2 вареных яйца.
ПЯТНИЦА: Обед: рыба вареная или жареная
Ужин:2 яйца.
СУББОТА: Обед: жареное или вареное мясо, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов(апельсин, мандарин, персик, дыня, яблоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи,1 апельсин или грейпфрут. Ужин: то же, что и в обед.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ.
ПОНЕДЕЛЬНИК: В течении дня любые фрукты и в любом количестве в любое время (кроме винограда, манго, финика, банана, инжира)
ВТОРНИК: В течение всего дня вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
СРЕДА: В течении всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.
ЧЕТВЕРГ: Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
ПЯТНИЦА: Мясо вареное или жареное не жирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ:
В течении всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время(только яблоки или груши или только абрикосы или только персики).
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ:
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
ПОНЕДЕЛЬНИК: 4 ломтика жареного или вареного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 баночка тунца без масла, 1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК: 2 ломтика жареного или вареного мяса (200гр), 3помидора, 4 огурца,1 тост, яблоко или груша, или долька дыни, или грейпфрут.
СРЕДА: 1 ложка творога, либо любого белого сыра(обезжиренного),маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ: Половина вареной или жареной курицы, 3 помидора,1 огурец,1 тост,1апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных фруктов.
ПЯТНИЦА: 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА: 2 грудки вареной курицы, 125гр творога или брынзы, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, апельсин или грейпфрут.
ВОСКРЕСЕНЬЕ: 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора и 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
0
16.02.2014
Ответить
Казань
спасибо большое. Я пока приберегу эту диету , как только перестану кормить сына обязательно попробую. Тем более все так вскусно, но аллергенно пока))
0
16.02.2014
Ответить
Москва
Пожалуйста! и главное не такая голодная диета! честно, продержалась пол месяца)) За б набрала 21 кг. скинула пока 15 кг.
0
17.02.2014
Ответить
Сургут
Вот и у меня такая проблема))) Муж по вахте работает. Неделю его нет, вроде креплюсь... Приезжает и начинается! Ему тоже вкусненькое готовлю и сама ем))) И получается наедаю все, что скинула. Спортом лень заниматься, стараюсь максимально заниматься собой пока мужа нет)
0
17.02.2014
Ответить
Казань
а мне спортом и нельзя, эндокринолог запретила нагрузки, да и с диетами то шутить нельзя, могу спровоцировать рецидив (ускорить сильно обмен веществ) я из-за этого уже сидела на гармонах год. Вот водную начала постепенно, с 1,5 литров воды в день. постепенно увеличивать буду
0
17.02.2014
Ответить
Москва
Никогда от диет не худела более чем 1-2кг и то временно и была у ужасном настроении. Мне только физнагрузки помогали или от нервов тоже сильно худела
0
17.02.2014
Ответить
Казань
начала водную диету сегодня. Надеюсь мои почки меня поймут. через неделю оценю результат.
0
17.02.2014
Ответить
удачи и выдержки тебе!
Москва
Ем все,много двигаюсь,порция еды не более 250 гр( чашка),усе)
0
16.02.2014
Ответить
Одесса
уменьшить порции потребляемой пищи, по возможности исключить из рациона жареную и жирную пищу, в плане очистки от шлаков советовала бы полисорб, ну и спорт, должно помочь
0
01.03.2016
Ответить
Казань
я б с радостью поделидась)) Но не выдумывай! А Радуйся, у тебя отличная фигура! Вчера вот были на свадьбе. посмотрела фотки и поняла... корова! так больше нельзя!
0
16.02.2014
Ответить
Москва
Кушайте все но только в меру считайте калории это всегда помогает
0
18.06.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Здесь на ББ есть сообщество по системе минус 60. Худеть с компанией бывает проще!
0
16.02.2014
Ответить
Бахчисарай
Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.
0
16.05.2016
Ответить