Всем привет.
На данный момент вес 66, рост 172, возраст 36. Последние 3 месяца вес вообще не уходит. Если ем на 1400-1500, то быстро срываюсь. Спорт то есть, то нет. В лучшем случае 4-5 раз в неделю кардио и силовые. В худшем только шаги или велосипед. Хотелось бы еще 6 кг сбросить. В идеале - 11. Но как это сделать, не знаю. Каждая неделя из месяца выпадает, тк в месячные спортом не занимаюсь. Перед месячными два дня зажор, и во время месячных тоже( Хочу сладкого, умираю. Никакие шоколадки на сахарозаменителе не помогут) Никакой хром тоже. Только шоколад и все.