Какая диета лучше во время беременности? Считать калории?

Срок у меня 20 недель. Вес 87 кг. Летом я благополучно худела и вес мой составлял 77 кг. Но после зачатия вес пошел стремительно вверх. Все мои старания, конечно, уже не видны. В прошлую беременность я пошла рожать с весом 99 кг. Это ужасно тяжело. Я не хочу повторить этот опыт. Нет-нет-нет. Вообщем, врач меня постоянно ругает за такой набор веса и сегодня сказала садится на диету. Я не против, но не знаю как это делать более-менее безопасно. Че-то постеснялась спросить ее. Теперь сижу, копаюсь в интернете. Худела я благодаря повышению аквтиности, много ходила, занималась упражнениями Chloe Ting, диеты как таковой не было. Теперь без таких нагрузок вес растет, конечно же. У кого какой опыт соблюдения диеты во время беременности. Есть в этот смысл?