Завтрак -2 яица кофе
Перекус-100гр говядины помидор
Обед-грудка с-т овощи
Перекус-яблоко огурец
Ужин-рыба запеченая ст овощи
Спорт -приседания 30 (очень сильно болят колени пока ) планка 2 раза
Завтрак -2 яица кофе
Перекус-100гр говядины помидор
Обед-грудка с-т овощи
Перекус-яблоко огурец
Ужин-рыба запеченая ст овощи
Спорт -приседания 30 (очень сильно болят колени пока ) планка 2 раза