питание с 18-24 .03.2016

1 8.03 -завтрак каша овсянка 150г яицо2 шт

обед салат овощной курица отвар 150г

ужин скумбрия отвар с-т овощной кефир

перекусы 1ый говядина 100г. 2ой яицо отв.огурец

19.03 -завтрак каша овсянка омлет

обед с-т овощной рыба отварная гречка

ужин -говядина отв.кефир овощи

19.03 завтрак омлет огурцы

обед- овощи отварные рис дикий курица отвар

ужин-2 яица кефир говядина 200гр

20.03 завтрак овсяблин огурцы

обед- морковь тушеная 1 яицо рыба

ужин- фрукты говядина 200гр кефир

21.03 -завтрак каша овсянка 2 яица

обед -скумбрия отвар 200гр овощи тушенные

ужин -курица отвар .овощи

22.03-завтрак омлет овощи

обед -гречка кур.отвар овощи

ужин -фрукты (не чего не влезло )

23.03-завтрак -каша овсянка 2 яица

обед -печень тушеная овощи

ужин - с-т овощи рыба

24.03-завтрак -каша овсянка 2 яица

обед-лечо домашнее курица запеч

ужин фрукты рыба запеч 200гр перекусы везде одинаковы 100 гр говядины или куры и овощи