Бб - моя единственная регулярно посещаемых соц.сеть сейчас. Чтобы не слиться быстро (а то вон кажется, сын заболевает), зафиксирую!
После 2 родов я долго не решалась возобновить нормальные (не "пенсионерские" для спины, а для подтяжки, развития силы) тренировки. Мне кажется, что ручная чистка добавила к нежеланию причинять себе (хоть и приятную) боль. Ну и плюс дочь вставала в 5 (тогда я делала тренировки на спину), а потом и вовсе в 4 и я просто жила и отъедалась (хотя ложусь рано, но 4 - too much.
Теперь же дочь встает (надолго ли😀) около 6. А вчера после тренировки мужа, когда я с завистью смотрела на него, потом обидевшаяся ехала в машине, а потом даже сказала, что рада за него, но не искренне, 🤣 я поняла, что дальше некуда. Спасибо мужу, что могу быть искренней, и он не обижается)) ну ведь он не виноват что может уезжать и заниматься) , я ж тоже могу дома это делать). Муж обещал разминать крепатуру. Итак...
Начинаю, все же, с лёгкого для себя: ягодицы. Они у меня от природы слабые, но сейчас так вообще!
Делаю тренировки своего любимого тренера (Соня Сафронова) и Кати Усмановой. Сегодня сделала Соню (25 минут), а дочь даже не подошла ко мне, "разбирала вещи в ящике" и грызла матвейскую железную дорогу. Я офигела и начала делать Марафон ягодиц Кати Усмановой(тоже около 25 минут, если перематывать разговоры). Ну тут, конечно, дочь после второго упражнения была на мне, но я привыкла:). Помыться, конечно, уже не отпустила, но и так офигенно!!
Буду делать через день (в идеале) :
День ягодиц (сделаю все тренировки Сони и Усмановой), день спины( тоже Соня, спасибо ей, что я не умираю, как с первым ребенком, от болей в спине).
