Примерно в 7-8 месяцев кроха с удовольствием отведает свои первые ягодки. Начните с нескольких штучек. Если щечки карапуза не покраснели и на тельце нет высыпаний, значит, знакомство прошло удачно. Можно смело расширять рацион! Но порцию увеличивай постепенно. Используй вкусные плоды для приготовления десертов, начинок для пирогов, блинчиков и вареников, а также для ароматных летних напитков.

Витаминный хит-парад

Молодым аппетитный картофель считается только в июне-июле. Важно успеть им насладиться. Поскольку клетчатка не раздражает слизистую желудка и кишечника, то малыш может попробовать картошечку уже в первых супчиках и овощных пюре. Давай ее искусственнику с 5,5 месяца, а крохе на грудном вскармливании – с 6. Оптимальным количеством будет половинка картофелины в день. С полутора лет увеличь порцию до 70 г, а для карапуза 2-3 лет норма – около 100 г. Однако у деток порядок и темпы введения продуктов индивидуальны. Если малютка попросит добавки, не отказывай ему.

Польза в мундире

Окрошка
2 года

Состав: 1 стакан кефира, 1 отварная картофелина, 100 г вареной курицы (грудинка), по 1/2 пучка зелени укропа и петрушки, 1/2 пучка зеленого лука, 1 огурец, 5 редисок
Приготовление: Взбей миксером или в блендере кефир с зеленью. Редис, огурец, зеленый лук, куриное мясо и картофель нарежь одинаковыми кусочками, положи в тарелку и залей смесью кефира с зеленью. Для летнего супа можно брать не только кефир, но и натуральный несладкий йогурт, простоквашу.

Каждая мама знает, как непросто иногда накормить малыша. Особенно после сна. Но отправляться на прогулку, не позавтракав, не стоит. Уже через 10-15 минут он попросит чего-нибудь поесть. А ты ничего, кроме дежурного печенья или конфетки, не сможешь ему предложить. Давай с утра кормить карапуза полезными продуктами!

Торопиться не надо

Иногда аппетит у детишек просыпается раньше положенного времени. С чем это связано? Причины разные: карапуз последний час активно резвился, гулял на улице, съел перед этим не всю порцию обеда или ужина… В результате появляется сильное желание покушать. Утолить голод поможет перекус. Только не ошибись в выборе продуктов!

Энергия – плюс Пища, которую ты предлагаешь ребенку, должна прибавлять сил, но никак не отбирать их. Некоторые родители идут на поводу у детей и подкармливают их булочками или конфетами. Однако это не лучшие продукты для перекуса. После мучного и сладкого аппетит пропадает, и накормить кроху полноценным обедом или ужином становится трудно.

Твоего малютку часто соблазняют сладостями друзья по площадке? Сделайте встречный шаг! Пусть он угостит ребятишек полезными лакомствами.

А попить? Утолить жажду можно водой, чаем, компотом, соком. Покупая бутилированную воду, выбирай ту, которая предназначена для деток младшего возраста. Колодезную или бюветную лучше прокипятить. Малыш с радостью выпьет чай или компот из сухофруктов либо замороженных ягод. Эти напитки приятны на вкус и очень полезны. Сок старайся делать сама. Предлагай его осторожно, понемногу. Фрэш с мякотью вполне способен заменить перекус.

На зубок

Вегетарианство придумали люди. Ведь природой устроено так, что человеческому организму необходим витамин В12. А он содержится только в пище животного происхождения. Особенно важно получать его ребенку. Причем на всех этапах роста и развития, так как этот витамин отвечает за формирование нервной системы. Сначала В12 попадает к малышу через пуповину от матери, затем – с грудным молоком. Примерно в 9 месяцев карапуз уже сам попробует мяско в качестве прикорма.

Начни с 5 г (одна чайная ложка) ежедневно, к году постепенно увеличь количество детской порции до 60-80 г. Для первых проб предложи крохе пюре из мяса индейки, кролика, говядины.

Ваш выбор!

Постепенно ты введешь в рацион крохи все овощи: свеклу, морковочку, капусту.
Для начала же подойдет нежное пюре из кабачка или картошечки. С таким блюдом ребенок познакомится в полгодика.
Конечно же, малютка сочтет его необыкновенным. Готовь их так, чтобы было вкусно, иначе карапуз просто откажется открывать ротик.

Без овощей – никуда!

Блинчики
2 года
СОСТАВ:

5 ст. ложек муки 1 яйцо 1 стакан молока 1 ст. ложка растительного масла 1/2 стакана воды соль

ДЛЯ НАЧИНКИ:

150 г отварной индейки 20 г масла 1 пучок шпината 50 г тертого сыра

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Испеки блины. Шпинат протуши, добавь сыр и мясо. Заверни начинку в блины. Посыпь сыром и поставь в духовку, чтоб он расплавился.