Девочки, писать совсем некогда. поэтому быстро делюсь ссылкой на упражнения, которые спасают меня. Пресс качать не могу - геморрой мучает (пардон за прямоту), а эти упражнения очень эффективны. Делаю раза 3 в день. Убираю звук, включаю свою музыку и вперед. Девочки с 92 см уже до 87 дошла. (Дней 10 делаю, правда не каждый день удается... может кому пригодится.
ссылка
