Витамины?!?

Вчера разговарила с подругой, которая активно пропагандирует здоровый образ жизни. Зашел развоговор о витаминах для беременных. Она утверждает, что все витамины - это химия (ну, тут я впринципе согласна), что пить их всю Б вредно (тут тоже, на многих пишут прием курсами). И что во время Б плохо работает печень и почки и неусвоенные лишние витамины не выводятся, а накапливаются. Конечно зимой тяжело соблюдать сбалансированное питание, поэтому она советовала заваривать шиповник. Говорит там куча витаминов. Кто слышал про такую теорию? И где естественные витамины можно найти зимой??