Войти
Александра
23 года Ивантеевка, Россия
На сайте с 30.07.2010, последнее посещение — 2 месяца назад
Добавить заметку
151
запись
47
друзей
10
подписчиков
Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Эхо КГ

Делали в пятницу Эхо КГ - все хорошо. мне стало легче! Клапан закрыт! Только от чего печень увеличена? Врач, что делала узи сердца предположила, что возратное! Надеюсь! Пойдем к педиатру, посмотрим, что скажет! 

6
Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Плоский живот и здоровая спина

Взяла у 

Забава 
Была на сайте 12 минут назад

Забава

2 минуты назад

В прошлой статье мы говорили об основных ошибках, которые допускаются в тренировке пресса. А именно:

    • Слишком частая тренировка, в надежде на снижение веса.
    • Обилие ненужных упражнений.
    • Выполнение упражнений при костной боли.

Эта часть статьи самая интересная, мы поговорим как тренировать мышцы пресса без вреда для спины.

 

Мышцы кора

Основная функция брюшного пресса — поддерживать позвоночник. Но не один же он с этой задачей справляется? Существуют еще подвоздошно-реберные мышцы (длинные мышцы спины), мышцы-стабилизаторы и другие. Вся эта группа мышц условно называется “мышцы кора” (возможно, вам привычней будет слово “торс”, его можно назвать синонимом кора)

«Мышцы кора необходимо тренировать равномерно» (И.О. Кэпа)

Как минимум, перетренированный пресс и слабые мышцы спины могут испортить вашу осанку. Как максимум — слабые мышцы кора вообще не позволять вам адекватно выдерживать любые нагрузки.

Как тренировать мышцы кора?

Да-да, вашими любимыми планками!

Вот вам готовый супер-комплекс из кучи планок. Даже для тренированного человека он очень тяжелый. Но красивая осанка, плоский живот и здоровая спина того стоит, согласитесь?

9JCSzpr7pqk1 300x186 Плоский живот и здоровая спина 2.Упражнение 1.  Простая планка.

2
Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Девочки, которые новорожденного катали зимой в Phil and Teds!

Вот назрел такой вопрос: Не замерзал ли ребенок? Тему эту я однажды поднимала, незадолго до рождения младшего. Но вот вчера мне довелось опробовать Фил с новорожденнным в основном сидении, в то время, как доп кресло было установлено спереди. Девочки рассказывали, что в коляску не будет дуть, так как переднее сидение закрывается дополнительным и там внутри тепло! На деле, я положила овчиный конверт Womar, в него уместила ребенка в теплом комбезее Kerry, закрыла коляску шторкой и отправилась в магазин! Впереди сидела дочь. Погуляв на улице 1 час, ребенок начал плакать от холода! А придя домой, я поняла, что внутри, где находился малыш, было холодно! Объясню, мы гуляем на улице и в -20 в обычной коляске и нам тепло. А Фил закрыт со всех сторон и в нем холодно!

Возможно, есть еще момент, в обычной коляске я использую еще дополнительно одеяло, чтобы прикрыть личико от ветра, а в Фил его не положила, чтобы видеть ребенка!

Меня смущает еще момент, что когда я еду, малыш таращится на меня через прозрачную шторку, а я знаю, что к новорожденным нельзя подходить сзади, чтобы они смотрели через голову, особенно нельзя пугать в этот момент! И вот я еду, а он на меня смотрит, и мне не по себе! В коляске же темно, а ему света хочется!

И еще, когда мы коляску покупали, среднему было пол года и мы использовали доп седение в обычном положении, и шторку нам в комплект не дали. Сейчас я позвонила в магазин и спросила, можно ли у них купить шторку, они ответили, что просто отдельно она не продается, а идет в комплекте дождевика. Девочки, скажите, отличается ли шторка дождевика от шторки, что идет в комлекте коляски по толщине? Или одна и та же?  

Всем спасибо!

Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Гипатомегалия

Были сегодня с Ромой на узи внутренних органов, нам поставили признаки гипатомегалии. Печень увеличена. Говорят, это из-за тяжелых родов и, возможно, сердечка. Пойдем на ЭХО КГ в сл. пятницу. Расстроена.

А самое главное, в роддоме в Ивантеевке, ничего не сказали! Врач неонатолог Татьяна Васильевна говорит:"У вас все хорошо."

Я говорю: " А то что он с обвитием пуповины родился, то что глазные яблоки красные, то что обкаканый родился, меконий был даже во рту! То что в потугах находился 3 часа! То что, не кричал, а слегка прохрипел и врач, Ушакова, ему спину натирала, чтобы лучше себя чувствовал, а он в ответ не кричал, а начал просто посасывать пальчик! Гипоксия на лицо!"

-"Кто Вам сказал?! Меконий стерильный, у деток таких маленьких все проходит! Вам не нужно ничего! Нужно пассивно наблюдать!" - вот что я услышала в ответ! Ни узи мозга не сделала, ничего! Влом ей было!

Есть очень хороший врач в Ивантеевке в центре "Мой Доктор" Нечаева Наталья Владиславна. Первое, что она заметила, нам был один месяц, то что ручки непроизвольно закидывает и когла опирается на ступни при ходьбе. ножки перекрещивает! Поставила ПЭП(перенатальная энцефалопатия), так же услышали в сердечке, что есть подозрения на то, что во время родов клапан, возможно, не закрылся. Как она объяснила, сил не хватило! А может это строение сердца такое, по этому нужно узи. 

Надеюсь, Бог рядом, все будет хорошо. Боюсь, с каждым днем мне все волнительней. А я так его люблю. Мне очень страшно!

Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Роды

Сегодня родила сыночка! 4900 Приехали в роддом с направлением, посмотрели меня. Родовые пути не готовы, перехаживаю на 10 дней! Положили. На осмотре хорошенько посмотрели и неожиданно для меня поздно вечером начались схватки! При чем, сразу после того, как вкололи димедрол! До этого у Германа всю ночь была температура, я не спала! И вот начались схватки ночью, получается, вторую ночь не сплю! Сил нет! За час раскрытие 3 см! Забирают меня в предродовую, там спустя еще 3 часа меня смотрят, а раскрытия все те же 3 см! Мне говорят: так может у тебя тренировочные? А боль, к слову, неимоверная! У меня шок, схватки все сильнее и сильнее с промежутком 1 мин. Акушерка Юля идет вздремнуть до 5ти утра. Я больше не могу лежать, встаю с кровати и начинаю ходить по комнате, наматывать круги! Так проходит час! Тут силы и мозг устает и в 4 ночи зову Юлю, чтобы она меня обезболила, а то сил нет и я еле держу себя на ногах! Она зовет врача, Галина Александровна приходит ( врач, с которой я рожала Полину), смотрит и констатирует полное открытие! За час! Одно могу заметить, что все это время я думала, что это у меня тренировочные схватки! Прокалывает мне воды со словами, что головка еще высоко и мне надо ее про тужить и уходит! Ждем потуги! А у меня нет сил, чтобы его протолкнуть! Я впервые себя чувствовала так, чтобы ребенок был на подходе, а я в туманном и обессиленном состоянии! Так мы пролежали 3 часа! Спрашиваю у Юли сколько время, она отвечает : "Шесть, начало седьмого!" Я понимаю, что если и дальше так валяться, то я промучаю себя и ребенка еще несколько часов! Все силы в кулак, и что мочи его несколько раз проталкиваю с помощью Юли! Тут ребенок начинает выходить из родовых путей и появляются долгожданные потуги! А тужиться нельзя! Мы бежим в родовую! В 6:30 родился наш мальчик! 

Впечатление: все роды протекают по разному! Дочку я рожала 12 часов, среднего сына 5 часов, при чем, с момента полного открытия, я за несколько потуг смогла его осилить по родовым путям, а третьи роды меня застали негаданно! Но я рада, что все прошло благополучно! Кто бы мог подумать, что третьи роды окажутся тяжелее прежних?! Все так отчаянно утверждали, что они должны быть самыми быстрыми и легкими, как сходить по большому))) А на деле, у каждого они проходят по разному.. Главное, что мы се

Сейчас вместе и все остальное позади!              

Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Мне нужна Юридическая поддержка

Девочки, у меня вопрос: Есть ли такая статья, которая говорит, что многодетным семьям положены льготы. На пример место в садик без очереди (по очереди, только среди многодетных), льгота на жилье. Вот у нас ситуация:  муж военнослужащий. У нас общежитие 23 кв м. Этого не хватает даже на двоих детей! Общежитие обслуживается всем известной ОАО "Славянка". По случаю рождения третьего ребенка, часть нам выделила 2 комнаты в конверсии(общежитие квартирного типа, но без кухни) на территории части. Командир подписал рапорт! А "Славянка" туда не пускает. Дело вот в чем: у "Славянки" нет документов на это общежитие, так как оно находится на территории части и числится не конверсией, а казармой! За все услуги, которые расходуют жильцы того помещения, платит государство! "Славянка" же, не имеет право с жильцов взимать вообще какие-либо деньги! А взимала! При чем, контракт ни с кем не заключала! Некоторые жильцы про это прознали и с июля этого года вообще перестали платить! Это же славянку взяло за жабры, но ничего она поделать не может! И вот такой конфуз: брать деньги она ни с кого не может, но и впускать туда жить больше никого не впускает! Ключами заведует тоже "Славянка". Командир части обещал разобраться, но с этим глухо! "Славянка", как я поняла, взятку просит! Подошел сегодня муж к зам. по тылу, (который распоряжается и заведует жильем в части), тот говорит, что нужно собирать документы и становиться на очередь, на служебное жилье (квартиры). Но как он объяснил, квартиру мы в ближайшее время не получим, так как перед нами большая очередь из семей с двумя детьми, так как им, как и нам, положена тоже трехкомнатная квартира! А квартир очень мало! 

Так вот, имеем ли мы право попросить встать на очередь среди многодетных, ведь их совсем чуть-чуть! Я знаю, что многодетным положены льготы, но как ими пользоваться. Муж говорит, что надо оперировать конкретными фактами, то есть, показать статью! Скажите, пожалуйста, кто с таким сталкивался? И какие статьи имеются на этот счет?! 

Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Даже не знаю..

У меня отеки. При чем, сильные! Ноги раздуваются, отекают. А когда хожу, словно, вены болят! Пью много, но в туалет хожу очень редко! Так держится несколько дней, потом за одну ночь все спадает! А на следующий день все заново! Г. мой этого не замечает, сколько ей не говорю, что отекаю, говорит, что поправилась я! Показала ей свои руки и слегка раздутые пальцы - не верит( у самой-то у нее ручки пухленькие, а у меня, можно сказать, слегка костлявые)! И когда они отекают и раздуваются, для нее это норма, ничего странного не видит! Может я паникую? Прибавка вообще, каждую неделю по килограмму! Уже набрала 20, при чем, начиная с третьего триместра, вес интенсивно растет (до этого стоял на месте)! Я немного расстроена. Может, что-то попить от отеков? Чаи какие-то? Или я зря паникую?

Александра
Полина, 15 лет 8 месяцевГерман, 14 лет 7 месяцевРомик, 12 лет 8 месяцевЗолотуличка, 9 летЖду малыша, 18 неделя Ивантеевка
Горячее.

 Нам понадобится:

1 кг телятины (или говяжьей вырезки),

1 большая луковица,

1-2 кг помидор,

1 кг болгарского перца,

лавровый лист, душистый перец, барбарис (7-10 шт), зиру 1 ч. л. без горки (или тмин!), чеснок 4-5 зубчиков, соль.

Приготовление:

1 слой: Телятину порезать кружочками (ломтиками 0,7-1 см в толщину) и выложить слоем на дно глубокой и широкой сковородки (казан с плоским дном). 

3
Полина
15 лет 8 месяцев
Герман
14 лет 7 месяцев
Ромик
12 лет 8 месяцев
Золотуличка
9 лет
Жду малыша
18 неделя