Привет, девчонки, желающие похудеть или уже значительно преуспевшие в этом деле))). Хочу описать свой выстраданный опыт занятий с Джилл и получить много полезных советов. Результат есть, есть и влюбленность в эту тренировку, но есть и проблемы, очень хочется послушать, что можно изменить (убрать, добавить). Кому интересно читайте дальше.
Начала я свои занятия 12 октября 2012 года. Параметры были следующие: рост 180 см (не изменился:)))), ОБ 106, ОТ 75, ОГ 95, ОНоги 59, О Руки 28 вес 77,5 кг. Надо сказать что фигура у меня такая: более худой относительно бедер верх и широкие бедра и полноватые ноги.
Сейчас я на 3-м уровне 30-дневки с Джил (сделала 4 занятия), ОБ 100, ОТ 69, ОГ 89, ОНоги 57, ОРуки 27, вес 72 кг.
При этом ограничила питание: не ем после 6 (практически без косяков за этот месяц, может раза 2 поела в 7-8), исключила все вредности, копчености, майонез, чипсы и тп. дрянь), сладкое и мучное до 12 (сладкое без косяков, по мучному пару раз нарушала в виде макарон или куска хлеба), алкоголь был красное вино немного тоже пару раз, пью много воды (но это я по жизни водохлеб), зеленый чай, а так ем обычную еду, что готовлю для семьи, но стараюсь готовить более легкие блюда (тушеные, супы, подливки и тп). Если посоветуете что-то по питанию буду рада, но диету не хочу, так как хочу изменить свой стиль питания и кушать так всегда.
Еще каждый день после Джилл бегу в душ и делаю разные скрабы и кремом мажусь. Кожа выровнялась, подтянулась, но целлюлитный пласт, конечно, еще внушительный.
А вот занятия мне даются очень тяжело, первые 4 дня на новом уровне просто умираю, дышу как паровоз, не бросаю стиснув зубы. На 1-м уровне у меня было 4 пропуска ( и в общем-то втянулась), а вот на 2-м аж 8 пропусков (можно сказать делала через день). Перешла на 3-й уровень (после 1 дня ноги тряслись), после 1 день пропустила, потом уже 3 дня без пропусков, но трудно очень (отдельные упражнения), например отжимания и махи на гантелях, прыжки-полеты, вчера аж расплакалась как закончилось. Вот и думаю, может рано я на 3-й, может нельзя было 2-й уровень так разреженно делать, а каждый день стараться? Или ерунда? После занятий мышечной боли нет, чувствую себя хорошо.
У меня еще вопрос к девочкам у кого полные ножки: у кого-то получилось существенно изменить их форму и размер (ну в разумных пределах конечно)? А то грудь уже пропала(((, а с ноги всего 2 см ушло.
Дааа, много накатала, просто давно хотела написать, да все не решалась. Может потом и фотки решусь выложить)))