Вижу еду и....
- начинаю вслух говорить: куда дальше то? Ты же не хочешь есть, ты сытая! Сейчас переешь и опять будешь мучиться чувством вины.
- бью себя по рукам и говорю - нет! Нельзя!
- нажимаю на горло ( мазохизм какой-то) это очень отрезвляет!
А какие у вас методы?