хочу попробывать мрить базльную Т подскажите когда начинать

Доборого всем времяни, подскажите как  лучше измерять когда и когда начинать наверное на определённый день надо, но есть определёное но у меня цикл не постоянный от 30 до 33 заранее благодарю