Эффект первой треньки посвящённая нижней части тела

Вчера была первая тренировка на нижнюю часть тела,  сегодня приятно болит  попа, и задняя часть ног от попы до икр, и то как, болит, как слабость что ли, вставать тяжеловато, приседать, пошатываюсь,)) но это такой кайф, меня аж от счастья распирает))))