У сынишки был атопический дерматит. Сказали посидеть на диете. Мы полностью(снова)на ГВ,смесь перед сном я опять заменила грудью. УРА! Села я на диету и махом-за пару дней 5-и кг.на не было. До сих пор так и питаюсь.
Продукты:
-кабачки
-тыква желтая
-патиссоны
-огурцы
-говядина
-кролик
-нежирная баранина
-растительное масло
-масло сливочное
-гречка
-овсянка
-зеленые яблоки
-груши
-слива
-брусника
-белая смородина
-крыжовник
-кефир
-сметана
-неострый сыр
-обезжирный творог
-ржаной хлеб
-хлеб с отрубями
-фасоль светлая
-лук репчатый
-петрушка
-укроп
-арбуз
-минеральная вода
-зеленый чай
Я кушаю так:
завтрак-овсяная каша,бутерброд(ржаной)с сыром и зеленый чай,обед-суп крупенной или обезжир.творог со сметаной и чай(кифир 1%),полдник-яблоки и груши,могу их таскать до ужина понемногу)))),на ужин гречка(рис,пшено,перловка-врач сказал серые каши можно),тушеное мясо и чай зеленый.
С КАЖДЫМ ДНЕМ ПО НЕМНОГУ ВЕС УМЕНЬШАЕТСЯ! Когда не лениво и есть время КАЧАЮ ПРЕСС!
А вы как побиретсь с лишним весом и пузиком?!)
