Худею на 30 кг, чтобы забеременеть 

Александра, «блин, блин». Сегодня только завтракала, поэтому все мысли о еде..блинах 🤣

Александра, Во, 1600-1800 самый идеальный калораж, по крайней мере, моя врач мне так сказала)) И на нем комфортно. Белком и медленными углями набрала 1600 и еще остается место для зефирки, за которую тут меня пару раз пытались поругать 🤭

От всей души советую, попробуй одну милю Лесли для начала) Она такая драйвовая тетка, я просто не могу 😊 Я дома вообще заниматься не могла никогда, ну максимум пару раз и брошу. А с ней каждый день жду с нетерпением, чтобы прийти с работы и немножко походить, она так смеется в процессе тренировки, что я прям ее реально уже своим другом считаю, наверное я долбанулась 😂 Если зайдет, то эффект отличный, у меня начали уменьшаться бедра, хотя уходили обычно самые последние. И лицо просто изменилось процентов на 80 😊 А так это всего лишь ходьба на месте, делается элементарно, но энергии после нее - горааааааа. Очень рекомендую))

Александра, позанимайся один день и потом не делай день отдыха. Занимайся сразу во второй. Потому что на третий день мышцы будут болеть больше и можно легко забросить сразу после первой тренировки. Два дня отзанималась- день отдых, опять занимайся, день отдых. Смотря какие ещё нагрузки. Если просто зарядка какая нить, то можно и ежедневно. Главное начать, потом становится жалко все бросить и когда видишь результаты, начинаешь собой гордиться и больше стараться

Катерина, вкуснотища! Яйца прям люблю нежной любовью)) Как сейчас с прибавкой веса? На 13 неделе сколько обычно прибавка?) Просто я пока планирую, и не знаю, как с этим обстоит дело у беременных))