С первым днем весны!!!!!!
Для меня весна-это самое яркое время года!!!! И больше всего ассоциируется с цветением... деревьев, цветов, травы.... и особенно тюльпанов.Я хочу подарить Вам всем немного мей весны!!!
Вы пропускаете тренировки в дни Х или же если нормально себя чувствуете то не пропускаете?. или только первые дни пропускаете?
и на сколько это безвредно? именно занятия в дни Х?
после японской диеты, через 2 дня я и еще несколько девочек сели на семидневную диету. http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1157940
но то ли я устала от японки, то ли прото ак сложилось.. немного сорвалась и 2 дня отходила от меню.
в итоге по объемам у меня ничего не поменялось. а по весу )) -400 г.))) мало.. но это лучше чем после японки вернуть все что скинула... Так что я считаю. это был у меня медленный выход с диеты...
Семидневка простая... на ней я не чувствовала голода практически... и не долго. Просто надо хорошо настроиться.
жалко что не могу похвастаться результатами(((
Доброе утро девочки!
не знаю кто из Вас еще держится... я вчера и сегодня по меню диеты. Вчера возобновила занятия по Джиллиан. Но так как пропустила 2 дня, то и вторую часть буду делать дольше. пока не почувствую, что готова к еще более сложной тренировке.
В итоге на сегодня у меня вес тот , что на начало семидневки.
Для себя я решила, что после японской диеты, это просто такой медленный выход)))) В итоге я за неделю не набрала ничего. ну и не скинула.
А как у Вас дела? как результаты?
Хотя об окончательных результатах можно говорить только завтра утром. ))) Тогда и сделаю замеры все.
Доброе утро всем!
Девочки, знаю, что эти выходные были не легкими... и некоторые (включая меня) сорвались....(((((((
несколько человек сошли с диеты.
У меня к Вам вопрос. Стоит ли вести дальше таблицу?
Для тех кто еще не сорвался - Завтра:
7 день - фруктовый день доброе утроо!
сегодня выходной-хоть немного поспала)) так что извините что так поздно создаю пост. Скидывайте свои результаты!
сегодня у нас день мясной....
а на завтра:
6 день - молочный день Доброе утро всем!!!
Как Ваше самочувствие? У меня все отлично, настроение хорошее, по завтракала запеканкой из овощей-просто пир!!!! Очень Очень вкусно!!! и сытно )
Пишите Ваши результаты утреннего взвешивания.
Нашла в нете такую вот рекомендацию!
Режим питья и питания до и после тренировки для похудения
Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.
разговор двух подруг:
- а я на диете!)
- а я на нескольких сразу, а то на одной не наедаюсь!
)))))))
