Доброе утречко!!!!
И так, начался 3й день нашей диеты. Вчера я голода не чувствовала вообще)) надеюсь и сегодня тоже с этим все будет впорядке. только вот сил что то было мало на тренировку...
Сегодня у нас в меню творог с молоком!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products здесь считаем калории!
Утренний отчет пишите внизу в коментах - жду!
Доброе утро всем!!!!!!
Как у Вас настроение???? Как самочуствие???? Надеюсь хорошо.... ? у меня тоже)
И так. 
**Русало4ка** внесла предложение писать вес в каждом утреннем посте, я буду стараться его по раньше писать. сейчас вот у меня 8,46, у кого то конечно другое время.. но это не страшно))
Как только будет получен от всех комент-сразу делаю табличку.
Сегодня у нас фруктовый день!!! Нлависа!))) не больше 2-2,5 кг можно скушать! Этого вполне достаточно что бы не чувствовать голод))
перейдя по этой ссылке я высчитала количество калорий на сегодня. Вы можете так же подсчитывать!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products Доброе утро всем!!!!
Вчера я и еще семь девочек,(сегодня еще одна) решили сесть на семидневную диету!
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1157940Настрой надеюсь у всех хороший-значит и результаты должны быть отличными!!!!
Сегодня меню на день:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока +400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
Я взяла Яготинскую закваску 0%, и творог 9%-не нашла обезжиренного(((
еще не могу себе отказать в кофе((( без сахара конечно.... надеюсь не помешает.
Всем кто присоедтнился!!!!!! Девочки, жду ваш вес и объемы в личку или сюда!!!! Уже делаю таблицу, что бы легче было следить за изменениями)
С завтрашнего дня на семидневной диете!!!!! http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1145942
Мне кажется, что эта диета будет проще чем Японская... но все же ее надо пройти!
Меня поддерживают
Чем больше нас будет, тем лучше поддержка для нас всех будет.
Нам просто стыдно будет сорваться))) ведь все выдерживают-я что-хуже, слабее!! )
Здесь я для себя нашла много интересной информации, сервисов и главное програмку , которая считает автоматически калорийность блюд и продуктов!!!!
Теперь я свой рацион на завтра расчитываю здесь, и стараюсь, что бы не превышал норму!!!
Заходите!!!! Может и Вам понравится!!!
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
а еще на этом, можно скачать програмку, которая покажет, сколько в день надо употреблять именно Вам белков, жиров и углеводов. и Ваш идеальный вес.
http://www.forum.new-people.info/index.php?showtopic=973 Диета-Японская, спорт -30ти дневный курс позудения с Джиллиан майклс.
Зацените мои результаты! И так:вес на начало, сейчас, разница, стремлюсь к
63,200- 60,600- 2,600- 55,00
Объемы на начало, сейчас, разница,
ОГ 93 87 6 Но лучше бы этот показатель не менялся)))
ОБёдер 103 98 5
ОТ 78 70 8
ОИкр 37 34 3
ОБедра 58 55 3
ОРуки 27,5 26 1,5 думала наоборот накачаю))
почему тотяжело было... хотелось всего и сразу... может из за того, что так мало потеряла в весе... и интузиазма никакого...
Для меня эта диета "Японская", была легкая первую неделю, а потом все сложнее и сложнее, не могла навернуться на то что предлагалось по меню... сил не было.. отвеса-не было, интузиазма-не было(((
после обеда уговорила мужа разрешить мне кофе с молоком но без сахара) и с малюсеньким кусочком сыра-кайф неймоверный)))) Он долго смеялся, что мне для полного счастья, чтоит не давать молока неделю-две а потом разрешить!!! прыгала от удовольствия)))))
сегодня с утра -200г
свои результаты за всю диету выложу в отчерах и результатах.
Решила сделать несколько дней перерыв и начать новую!!!! влт ссылка http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1145942
так что кто хочет присоединяйтесь!!!! Начинаем через пару дней!!!!!!!
Вместе намного легче!!! Одна спутница у меня уже есть это 
Светлана Светочка, я надеюсь ты не передумала???
еще и потому, что нас пригласили на крестины. Думала будет сложнее намного, но все не так страшно))
завтрак обед-строго по диете. а вот из всего что было на столе-ела оливки и салат из огурцов и помидоров на масле. и то в небольшом количестве.
+ на сладкий стол-яблоки.и много много воды!!))))а вечером еще занятия)
в итоге с утра +100г. не так много как я ожидала.
УРА!!!!! СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ!!!! Но как его пережить?
У меня просто ломки начинаются.... так хочется всего!!!!! и сладенького, хотя бы кофе с молоком и сахаром..
хочется удержаться, но сомневаюсь. не то настроение.. что ли.. не те результаты двухнедельного испытания для меня...
Как Вы выходили с этой диеты? сколько дней?
ПРАВИЛА:
1. Вы оставляете комментарий к этому посту, после чего я даю вам букву.
2. Пишете 10 слов , с нее начинающихся, так или иначе связанных с собственной жизнью или мироощущением.
3. Публикуете это сообщение у себя в дневнике.
Мне досталась буковка "Д" от 
⋆★ ЕжеВикА™★⋆, и вот что я надумала)))
1.Детки-первое, что пришло в голову, сейчас для меня это самое сокровенное желание. Хочу что бы в нашей семье скорее появились детки!!!!
как то .... как обычно..... то же иногда чуство голода(у меня оно так и не прошло за этот период окончательно),
то же настроение-никакое... потому что не уходит вес а даже добавляется. Вот сегодня -200г из тех 400г что вчера пришли((((( и это учитывая то что я в обед так и не смогла навернуться на кабачки..... 1 кусок съела и решила себя не мучать....
зато вечером такой ужин-что всего и не съела опять... Я вот не понимаю, зачем на ночь так наедаться???????
то есть, почему диета, предполагает такие сытные ужины????
Вчера был первый день тренировки второго уровня по Джиллиан-это капец... чуть не умерла.... ганяет она конечно по полной.. ни сикунди передышки... надеюсь я осилю это этап полностью за 10 дней)
