Самые эффективные программы тренировок.
Программа тренировок в бодибилдинге- один из самых важных моментов. Неправильно подобранная тренировочная система может свести весь результат на «нет». Есть огромное количество тренировочных комплексов по бодибилдингу и практически все из них действенны, хотя многие и написаны совершенно бездарно.
Мой вам совет: перед тем, как начать заниматься, получите какой- то минимум информации об упражнениях, питании и самом тренинге (из книг, журналов или авторских блогов (сайтов)). Тогда в момент, когда вы начнете заниматься- будете уже немного подкованы. Эта информация вам нужна для того, чтобы вы сразу начали заниматься и питаться правильно. А что касается программы тренировок- смогли ее хотя бы немного проанализировать. Я, например, в своих статьях о тренировочных комплксах, могу объяснить, почему одна «базовая», а другая «на массу». И почему в одном случае вы наберете массу, а в другом скинете вес. И вам нужно знать почему в одной так, а в другой- по другому. Не понимая самой сути- вы рискуете остаться маленьким и слабым, а не большим и сильным, потеряв кучу времени и денег. Я пытаюсь объяснить вам, что бодибилдинг- это спорт, в котором нужно думать. И много думать, вопреки всем стереотипам. Каждую свою тренировку, каждую свое движение и упражнение нужно продумывать. А не тупо выполнять список из 6 упражнений 3 раза в день. В начале, естественно, тяжело что- то анализировать, но постепенно вы наберетесь большего опыта и будете составлять комплексы сами, исходя из особенностей своего организма и индивидуальных восстановительных способностей.
Программа тренировок.
Первое, что нужно сделать- это определиться в том, какая бодибилдинг программа тренировок вам необходима:
Москва