dieta...

Мама Эрика сходила к диетологу. заодно.
раз ума нет самой худеть. буду как в детском саде под чутким наблюдением. каждую неделю на взвешивание. и каждую неделю она мне расписывает меню.
на сегодня меню такое:
завтрак- кофе с обезжиреным молоком, 100 гр сока апельсинового. 100 грамм хлеба поджареного(кстати, оказывается 100 гр хлеба это много)
обед- 170 гр филе морского языка на гриле, 120 гр листьев салата с пророщенной соей(замочили сою, проращиваю). десерт- 250 гр ананаса из банки.
полдник - 120 мл кофе с 2 печеньями типа Мария.
ужин- 200 гр картофель в духовке или микроволновке или на пару, 100 гр курице на гриле и 1 банан.
муж решил есть то же самое. посмотрим похудеем ли. чет много еды.

ет первая неделя

а ето мой обед