Мама троих (2 года, 10 месяцев, 3 года)
Москва
правильное питание
что я для себя вынесла из заных источников.
1 кушать часто не жирную пищу
2 после тренировок 2 часа не есть
3 на тренировке нить по немогу а через пол часа можно попить нормально
4 не есть за 2-3 часа до сна ( я в основном ем за 20 мин до сна))))
5 есть больше раст.белка.
6. очень полезны чечевица.фасоль.маш.перловка
7. картошка для похудения не очень и каши тоже
8.... что еще вспомню напишу....
Мама троих (16 лет, 15 лет, 18 лет)
Москва
ага)) кушать жирное. после тренировки есть есть и есть картошку и хлеб уплетать)))) ну и мучное сладкое ....а еще говорят если сделать большой перерыв между едой и потом нажраться)))) то можно поправиться)))) это я вычитала в теме для худеющих которые голодают по 6-7-10 частов а потом начиают есть))))
0
08.02.2012
Ответить