Про витамины

В беременность - это совсем другое. В беременность имеет место нехватка витаминов, т.к. организм начинает делить ресурсы на двоих. Поэтому беременным назначают пить определенный комплекс витаминов - хотя бы ту же фолиевую кислоту.

А если речь идет о здоровом человеке, без каких-либо отклонений в здоровье, то никакой дополнительной подпитке витаминами ему не надо. Более того, большая часть этих вот витаминных комплексов покидает организм вместе с мочей, неуспев задержаться в организме.

Что касается витамина Д, то летом я не вижу смысла его давать. Все лето мы проводим на даче, тоесть на улице, под солнышком. А как известно, белокожие и светловолосые получают суточную норму витамина Д за 10-15 мин прибывания на солнце. Это только негроидным рассам надо пить витами Д и летом - темная кожа плохо восприимчива к витамину Д от солнца. Да и зимй не напрягаюсь, если вдруг забуду дать. Ребенок вполне часто ест рыбу и желток - вполне себе неплохой источник витамина Д.

Насчет овощей, это вы меня расмешили. Можно подумать, овощи в магазине синтетические, клонированные и вообще из пластелина слеплены))) Это почему же в них не может быть витаминов? Они растут на грядке и развиваются по тем же механизмам, что и в собственном огороде. Да, в них окромя витаминов могут быть и хим. добавки для улучшения роста и транспортировке. Но одно другому не мешает. Т.ч. утверждение, что в магазинных продуктах нет витаминов - это из области фантастики, когда продукты будут синтезировать из туалетной бумаги))

Кстати, от предоза витаминами будет хуже. И еще как. Тот же витамин Д имеет очень серьезные побочные эффекты. Только очень маленькая группа витаминов не обладает последствиями передозировки. Они относятся к водорастворимым и легко выводятся из организма методом обильного питья. А вот предозировка остальными - не так уж и приятна, как кажется.