болталка на тему питания 2х летки
Наше менювсем мамочкам привет.
итак, сегодня хочу обсудить тут питание 2х летнего мальчика (точнее 2.3 года). сразу оговорюсь не являюсь человеком который считает граммы в тарелке у ребенка, а тем более калории, так же не сторонница обжорства и кусочничества. Я за нормальное питание всей семьи. ну так вот, на сегодняшний день приблизительное меню моего шилопопа:
завтрак тарелка (ср размера взрослая) каши (любая) на молоке чередуются с омлетом с сыром пармезан и чеддар
перекус такая же тарелка фруктов (обычно 2 вида) и если есть дома йогурт то и он может пойти в ход или так же печенька или варенное яйцо.
обед та же тарелка гарнира (рис, гречка, макароны) с котлетами (1 макс 2 шт не крупные) кур или говяжьи с овощами в них (иначе овощи не ест), бывает ест просто пасту с томатной подливой и базиликом и сыром пармезан или чеддар (др сыры не пришлись по вкусу), 1-2 р в неделю рыба, лосось, др не очень ест
перекус 2 бутерброд - тост хлеб с тонким слоем песто, слайс яйца чередуется просто с печенькой и йогуртом, фрукты (все в зависимости что есть дома и что было на завтрак и первый перекус)
ужин тарелка либо супа либо чего-то из перечисленного в секции обед )))))
ну и салат при каждом обеде и ужине, ему нарезается огурец рядом может быть кукуруза все под олив маслом.
между принятием пищи не поощряется кусочничество, но это ребенок и все зависит от ситуации. а теперь вообще к чему я пишу это все, в 2.3 года ребенок весит ровно 12 кг, рост точно не могу сказать но рядом с 3х летним мальчиком ниже на пару см, выглядит нормально все удовлетворяет, но смотря на др детей как они отъедают щеки, а мой никак не меняется и уже давно вес стоит на месте, то порой бывает беспокоит. может представленное меню не достаточно, может что-то еще подключить. понятно что пухлым он не будет, мне это и не надо, но почему см идут, а кг стоят?
Лучший ответ
