Похудейки

Вообщем знаю я одну такую фишку, что если качать пресс, то жир с живота не уберется! Во первых я это где то прочитала, а во вторых подруга разговаривала с опытным тренером, а в третьих другая подруга на опыте проверяла. Вообщем, если качать пресс, то живот будет наобот больше, т.к под прослойкой жира накачиваются мышцы. Или же просто укрепятся, но живот не похудеет. Жировая прослойка убирается от правильного питания и кардионагрузок , например скакать на прыгалках или бегать, ну и конечно же низкоуглеводные диеты. Пресс конечно надо качать, но вместе с бегом, например....

Ну вообщем это я так.... а вообще я хотела написать про свои неудачи - я поняла, что я летяйка и у меня совершенно нет силы воли. я не знаю, что делать с собой... я вообще какая то идиотина не могу сдерживать себя.... я пытаюсь снова и снова, но все одинаково заканчивается...... вечерней обжираловкой! ..... я каждый день говорю ВСЕ! ХВАТИТ, но меня хватает на 2 дня, а потом все снова.....я за эти 2 дня скидываю например 1 кг, а потом за один день набираю почти этот же 1 кг. такое впечатение что я никогда не похудею. Я знаю много о правильном питании и образе жизни, знаю как быстро похудеть я знаю очень много об этом всем, знаю дельные советы, помоему я знаю все об этом т.к несколько лет это изучаю, НО НЕМОГУ в силу своей силы воли взять себя в руки! =((((((((( Мне нужна психологическая помощь, что бы я наконец похудела, наверное!!!!!!!!!

Раньше я бы смогла похудеть, т.к раньше меня почти не было дома - ни ночью ни днем, а сейчас я все время дома и холодиильних тоже дома! вообщем у меня впринципе больше эмоций, чем слов!

Я думала мне хоть конкурс стимула подбавит, но........... увы..... уж тогда я не знаю что мне с собой поделать! плачу!

Решила я написать как я худею.

Итак. три раза в неделю 45 мин жесткого фитнеса, каждую свободную минутку попрыгать подвигаться и т.п. с детьми прыгаю веселюсь. в еде не огранчиваю себя жестко. Кушаю все что хочется до 1 дня потом еще два раза, обед и ужин. порции немного уменьшила. чай на ночь. пока держусь нормально. и муж не ругает он боялся что я начну "весы раскачивать" а это не правильно когда за месяц худеешь больше чем на 1 кг, у меня так и получается примерно по 250 гр в неделю стабильно. надеюсь и дальше продолжать, мне нравится спорт и легкость вечером перед сном.

всем удачи.