Поиск
Давайте, давайте знакомиться!
Пока у нас еще есть пару дней до начала марафона, проведем их продуктивно. И первый день посвятим знакомству с собой и друг с другом.
Привет, мои красавицы! Начинаем наш забег! Ноги в руки, руки в карманы, а ротики на замочек! И вперед к совершенству!!!
Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда отличный результат после диеты рааз и испарился через несколько дней. Бывало такое?! Думаю, что бывало))) Я сама такая.
Девочки, скоро новый год и очень хочется быть стройной
И красивой)))) давайте худеть вместе!?
Собственнр вот и сам вопрос - будут ли желающие
Посидеть вместе 10 дней на диете "любимая". Проголосуйте , чтобы я видела.
Привет, мои красавицы! Эми..и красавцы)) Как я по всем соскучилась!
Как ваши дела? Надеюсь, никто не забросил работу над собой? Ведь здоровье - это то, чем нужно заниматься ежедневно!
Прежде всего, хочу сказать, что все вы у нас большие умнички! Дошли до финала и даже последние 2 недели очень старались самостоятельно заниматься. Результат налицо!
Ну что, спортсменки наши! Сегодня мы последний раз выкладываем свой отчёт и замеры с фото перед ответственным моментом - 14 дней самостоятельных тренировок и питания!
Как выставлять фото и замеры, помнят все) Сравнение идёт с 1-м днём Марафона! При желании можете и остальные дни вписать. Тогда первой строкой идут даты через тире, ниже - замеры, соответствующие этим датам.
Коллаж фото - вначале до, потом после, так же и с замерами.
Мы с огромным нетерпением ждём отчёт, ведь вы целый месяц трудились над собой!
А самое приятное, что это только первые результаты! Те, кто достиг цели по весу и объёмам, продолжают тренировки. Ставим себе цель увидеть к зимним праздникам совершенно новых себя! Ведь за 3 месяца прибавится мышц и это будет уже совсем другая история)
Кто ещё на пути к идеальному весу - продолжаем диету и тренировочки! Теперь мы уверены - у вас всё выйдет! Нужно только не плевать на правила, не жалеть себя и не расслабляться. Один раз дадите поблажку, потом выйдете из режима. А организм отложит по полной!
Когда будете выходить из диеты, делайте это ооочень плавно! И следите за весом и объёмами! Вам нужно найти точку баланса, когда вы не будете ни поправляться, ни худеть.
Хотим предупредить: после правильного питания организм может реагировать на сладкое, жирное, майонезы и прочую гадость тошнотой, тяжестью, изжогой и даже болью в желудке. Поэтому очень осторожно! Слушайте свой организм! Ведь сейчас он понял, что такое здоровое питание и как ему на нём хорошо. Поэтому, будет протестовать. Старайтесь есть сладкое только в выходные и немножечко (вкус у сладкого от дозы не изменится). Не губите результат, а главное - здоровье! Оно у нас одно!
Ну что, в бой?) По истечении 14 дней самостоятельных тренировок и питания (а диеты и тренировок эти дни придерживаемся ВСЕ ДРУЖНО!), мы выставляем фото и замеры в специальный пост. В результате, смотрим, кто как провёл эти дни и оцениваем перспективу. А также выбираем победителя, которого мы с Антоном будкм лично бесплатно вести и лепить красивенное спортивное тело ещё не один месяц) вот такие у нас пироги) Готовы? Тогда, вперёд!
МЫ ВЕРИМ В ВАС!!!
Всем доброй ночи и утра! Сюда отчётики за 24.08 и 25.08. Уже вот совсем финальные отчётные дни. В прошлом посте мне отписалась всего пара человек. Ещё несколько предупредили о проблемах. Остальных придётся отчислять. Самое обидное, что в конце Марафона.
ДЕВОЧКИ, КУДА ВСЕ ПОДЕВАЛИСЬ? У меня всего пара человек, которые предупредили. За несколько дней куча должников!
Осталось всего 3 дня до момента, когда 2 недели вы будете работать самостоятельно!
Вы ведёте свои дневники?
Девочки, среди вас есть большие умнички, которых я особенно выделяю усердием. А вообще, я очень-очень горжусь всеми вами! Такие результаты!
Но КОЕ-КТО (я думаю, эти пара человек, поймут, о ком я), сдали позиции по полной. Вопрос к вам, девочки: здоровье моё или ваше? Вы такие слабачки, что не можете взять себя, твою ж дивизию, в руки и привести себя в порядок? Этот марафон не для развлечения. Если скучно, купите книжку, почитайте. Не скучно? Тогда встряхнулись и работаем! Отговорок может быть куча! Только когда проблемы пойдут, не до отговорок будет.
Те, у кого есть подозрение на проблемы с венами, к врачу сходили?
У кого скалиоз, вы висите на перекладине? Девочки, ровняйте позвоночник, пока не поздно! Потом только усугубляется! У кого грыжа, к врачу ходили, состояние проверить? Спину закачиваем мышцами?
Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, как правильно выйти из диеты.
Привет, девочки! Ну вот, уже совсем немного осталось до окончания марафона. Все, кто не отчитывается, мне отписались, отчислять некого и как-то не хочется) ну, разве что когда я читаю о том, как кто-то ищет отговорки для занятий и питания. Я злюсь. Очень-очень злюсь! Потому что результаты могли быть намного лучше(( у тех, кто внимательно читает статьи и всё соблюдает, дело движется так, как мы и рассчитывали. И мы очень гордимся теми, кто взял себя в руки и просто делает то, что должен)
Что будет после марафона? После 31 дня мы делаем итоговые фото. ФОТО ДЕЛАЮТ ВСЕ! Это обязательно. И мы сравниваем с нашими стартовыми фото. Затем следует 2 недели без отчётов. Вы сами всё соблюдаете, мотивируете себя. И после этих 2 недель у нас идут итоговые замеры и фото. Мы увидим, кто халтурил, у кого в дальнейшем будет всё более чем круто, а кто должен менять свой характер, убирать лень и менять жизненные привычки. Потому что за 1 день нереально поправиться, а вот за 2 недели...) И в итоге, мы выбираем победителя, которому мы обеспечиваем поддержку в достижении цели)
Сегодня мы напишем статью о том, как выходить правильно из диеты после того, как вы добьётесь результата, которого ждали, и как питаться и заниматься уже для наращивания мышц и формирования новой фигуры, упругой кожи! Ведь мы помним, что процессы анаболизма и катаболизма не идут параллельно и рост мышц начнётся после похудения.
Лето пролетело незаметно. Чуть больше 4 месяцев до Нового года... Девочки, а вы уже приглядели супер-сексуальные наряды для новой красивой жизни в новом году?) На несколько размеров меньше..))
