День 36. Большой недельный отчет

Все вернулось к 3-ей неделе)) Вес 62,5 и параметры те же) 

НО: я вижу явные улучшения в зеркале, подтянулись бочка, тело стало более спортивным, поэтому на вес не оч обращаю внимание, ведь это могут быь и вода, и мышцы. 

Оч тяжело держаться на ПП, потому что постоянные праздники начались: дни рождения) Самые сложные выходные будут ближайшие и потом еще...

Поэтому план: более интенсивные физические нагрузки, ежедневный уход. 

Кстати, по совету фитнес тренера купила прекрасный кремик: Витэкс Баня, Сауна, Массаж) Говорят, оч чудо-действенный) Начала пользоваться с пятницы, будем смотреть) 

Вообще, конечно, слишком маловата сила воли у меня и стремление к худобе...больше тяга к спорту (хотя моя гинеколог уверяет меня в обратном и требует от меня просто похудения, ну и легкого спорта типо йоги и все)

Буду стремиться=)

а вот и я ! номер-52                                                                                                                   0-10-0                                                                                                                                          вес 101,1кг (-2кг) странно а см вообще не ушло?                                                                   О.Г-123(-1см)                                                                                                                           О.Т-117                                                                                                                                  О.Ж-122(-2см)                                                                                                                     О.Б-119                                                                                                                               О.Н-60                                                                                                                             неделя прошла не плохо результаты есть хотя физ нагрузки мало было, п.п старалась не срываться ,ухода почти не было только раз.2 недели вес почти не уходил зато уходили см а эта неделя вес уходит а см не очень!но все равно я молодец!                                                                                                                                Планы на эту неделю физ нагрузка +п.п+ уход постараюсь!

№ 10 

п - 10, у -10, ф - не планировала

вес 77,9(-600 гр)

ОГ - 105

ОТ - 88

ОЖ - 103(-3 см)

ОБ - 101(-2 см)

ОН - 61,5

план на неделю: элипс с пн по пт, через день программа по приседаниям,  обруч 10 мин с пн по пт, Ац крем, скраб, медовые обертывания. понедельник разгрузочный день

№ 4

вес - 66 кг 500 г

О под грудью - 75

ОТ - 71

ОЖ - 75,5

ОБ - 101

ОН - 60

Пока топчусь на месте и не сдвигаюсь в нужную сторону. Главная моя проблема - начинаю жрать вечером. Пока ничего не помогает. Попрошу мужа меня останавливать вопросом "Зачем?". Глядишь, и постройнею.

1. №19

2. 10-5-10

3. 57,5

ОТ72

ОБ94

ОН53 это реально? сама в шоке. купила новый сантиметр. в прошлые разы рваным мерила

4. Хвалю себя. Надо так держать!

5. План как и раньше(физ нагрузка и уход желателен каждый день).+ продолжаю вести Ежедневник. Результата добиваюсь только с ним.

№18

№ 5

всю неделю не отчитывалась, с понедельника по субботу одинаково - 10-5-10

за вчера (воскресенье) - 10-10-10 (разгрузочный день был)

за неделю: вес - 73,5 (уже что-то, хотя по питанию не напрягалась совсем)

ОГ - 101

ОТ - 78

ОЖ - 98

ОБ - 100

ОН - 56

не понимаю только одного - когда я ничего не делаю - получается худею....парадокс......3-х-недельный ступор веса списываю на прекращение ГВ....ну и зимой худеется хуже.

план - тот же: шевелиться больше, жрать меньше)))

Приветик всем! №47.

Вчера ф-11 (наказала себя за 3 маминых пирожка) П-5,у-10

 Итак, записи стройняшки))))

вес-91,1 (-2,3), ОГ-106 (-2) ОТ 95 (-4) ОЖ-112 (+2 (почему????) ОБ-115 (-3 (ура, сдвигаемся) ОН-67 (-1)

Приятно удивило снижение веса, но озадачил ОЖ - я и скраб делаю, и баночный массаж,и кремом для упругости мажу, на иголках лежу ((. 

Ну ничего. Купила белорусский зеленый АЦ (какой девочки советовали в сообществе) - буду с ним обертывания в дополнение делать на время зарядки.

1. Номер 54.

2. Начинаю сегодня  

3. Вес - 64,5 кг

ОГ - 92 см

ОТ - 73 см

ОЖ - 94 см

ОБ - 105 см

ОН - 57 см

4. см. 2

5. Питание: убрать углеводы во второй половине дня, особенно вечером. Физнагрузка: зарядка каждый день. Уход: сухой массаж + крем против целлюлита.

№26

вес-79.5 (-500г)

ОГ-100 (судя по всему в прошлый отчёт я не правильно измерила объёмы, а то получилось 9 см гуляет туда сюда)

ОТ-86(0)

ОЖ-94(0)

ОБ-115(0)

ОН-66(-1)

косячные 2 недели, в очередной раз заболели дети, но питание было хорошее, без косяков, за исключение пару раз, но не было спорта совсем.

с понедельника спорт присутствует, плюс чай с имбирём

Привет :) 43 номер

У меня все без изменений, и по моей вине. Я расслабилась совсем в связи с тем. что муж дома торчит. Не могу заниматься - в однушке это нереально. В общем вчера мы договорились с ним, что он будет мне давать часик на занятия - будет ходить гулять с сыном в это время. Так что планирую три раза хотя бы дома позаниматься, плюс планирую обертывание хотя бы одно. Ну и крем без изменений каждый вечер.

За вчера я не могу гордиться собой :( все по нулям

Привет! # 41

За вчера Ф-отдых, П-5, У-не было.

Вес 57 кг. ОГ-93, ОТ-65(-1), ОЖ-72, ОН-53(-1), ОБ-93. 

Наконец-то сдвинулись объемы с мертвой точки! Питание буду стараться контролировать жестче (ох уж этот вечерний жор с мужем), хотя и было 2-3 дня на десяточку. Спорт оставляю дыхательную гимнастику по утрам, Джил (проблемные зоны) 3 раза в неделю. Устаю от нее конкретно, надеюсь и результат будет.

15) 63 кг, Об 102, от 73, ОГ 90. Продолжаю заниматься спортом , три раза в неделю, надо сделать разгрузочный день.

Номер 21.

0/10/10

Ура, товарищи! Лед тронулся:) Вес все так же 53, зато объем ноги уменьшился таки на пол сантиметра (и теперь 47,5), и живот схуднул до 65 см. Остальное то же и так же.

Всем привет! Вес 65,3 (-400 за неделю, и + 200 от начального)

П - 10, С - 10

Хочу позаниматься с Джулианной, может кто хочет со мной?

Привет всем!!! №44, все на месте((( Никак не пойду на поправку, надеюсь подлечится следующую недельку!!!

Привет)))

№ 8 У меня все данные те же (по начальным данным) ничуть не изменились...

распустила себя, ничего делать не хочется, только питание удается боле-менее контролировать. 

№ 30

Вес 63

Объемы все те же

ДД!

№17

Вес-63.600

ОТ-75

ОБ-96

ОЖ-87

ОН-56

ог-91 от 77 ож 88 об 95 он56 продолжаю все то же только не ем после 6 точно

№ 2. 

Вес 74 (0)

Объемы те же(((( 

Забросила спорт. Обещаю исправиться!!!

номер 45

вес 58,объемы теже

за вчера 10-0-0