Всем привет!!!
Совсем чуть-чуть осталось=) Давайте добьем эти несколько денечков=)
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера 10-10-10=)
Санкт-Петербург
День 51
Лулеа
Всем привет! П 10, С 0....интересно, а когда можно начинать тренироваться после вывиха?....
0
22.05.2014
Ответить
Подольск
ну можно делать упры ..которые не занимают ..вывихнутую конечность
0
22.05.2014
Ответить
Лулеа
А какие? Я спрашивала, мне сказали лежи и не рыпайся....
0
22.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
хм..., мне кажется пресс качать можно, если ногу поудобнее устроить=)
0
22.05.2014
Ответить
Подольск
пресс
отжимания, с согнутыми ногами в коленках и поднятые в верх
сидя с гантелями на руки
сидя повороты в стороны корпусом
синя на попе ..растяжка ..тянуться к носкам и по середине
0
22.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
смотря какой вывих. Наверное когда полностью заживет и при выполнении упражнений не будет дискомфорта в суставе
0
22.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
так говорю, смотря какой вывих. Моей тете так аж гипс при вывихе наложили, чтобы сустав в покое находился.
0
22.05.2014
Ответить
Лулеа
Не, мне даже не забинтовали, сказали сама забинтуешь))
0
22.05.2014
Ответить
Лулеа
Отекла, болит....но вроде чуть по лучше...только к вечеру очень болит....
0
25.05.2014
Ответить
Да, Катюш, вопросик — мы будем участвовать в марафоне 2 недельки, а другие? или у них отпуск?))) или будет два параллельных марафона?
0
22.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
у них отпуск=) параллельно два марафона я не осилю=)
0
22.05.2014
Ответить
Москва
Урааа, у нас отпуск...но теперь главное опять все сброшенное не набрать!
0
22.05.2014
Ответить
Санкт-Петербург
у вас отпуск только по отчетам=))) подписываемся на рассылку напоминаний и продолжаем занятия, тренируем самоконтроль=)
0
22.05.2014
Ответить
Выпускники — отпускники значит))) понятно))))
А мы всё стройнеем и стройнеем)))
0
22.05.2014
Ответить
Москва
Привет!
Вчера я 10-10-0. Уход у меня сегодня утром был ( первый после болезни). Сегодня в первый раз за 9 лет увидела на весах вес до 73 кг-72,8 обалдеть, прям даже не вериться как то...))))!!!!!
0
22.05.2014
Ответить
поздравляю!!
Москва
Спасибо! Честно говоря вначале особо не верила, что смогу, но уже мильен раз начинала и бросала раньше...что так уже это надоело, подумала про себя...поела уже всего-всего во время беременности, что мне терять? Только вес!
0
22.05.2014
Ответить
Саяногорск
А у меня сегодня день рождения, поэтому ушла в углеводный запой со вчерашнего дня. 10-5-0
0
22.05.2014
Ответить
вчера 8-10-10
можно же прополку клубники чуть не до обморока за физ-ру считать?)))) Как мне было плохо — то ли жара, то ли стойка попой кверху — домой приехала, ибупрофен выпила — в душ- и уход по полной)))
0
22.05.2014
Ответить
Юрга
5-10-10
за спорт посчитала стирку кучи белья вручную) спина и руки отваливались вчера, ну и с детьми 2 часа гуляла. зато уход по полной был)))
0
22.05.2014
Ответить
Москва
Среда почти всегда день отдыха, после тяжкого вторника и надвигающегося тяжкого четверга в зале)
0
22.05.2014
Ответить
Москва
Привет всем! Я долечиваюсь, но есть стараюсь правильно. Вчера 0-10-0
0
22.05.2014
Ответить
Москва
Я вчера 10,9,10 в 19.10 закончила ужин....на 10 минут опоздала) зато рыба и овощи!
0
22.05.2014
Ответить
