Приветик, девицы-красавицы! 
Как настрой? не надоело стройнеть? 
А то может пойдем, булочек поедим, тортиков?
Как вчерашний денёк (ф-п-у)? вес?
Я: вес 75,4 (0)
н/п-10-10
День 16
Москва
Вес 61,4 (-200)
0-0-10.
Сегодня исправлюсь.
Кстати, Юльчик, представляешь, у меня болел вчера верхний пресс..а сегодня внутренняя поверхность бедра (верхняя) начала болеть...Все-таки хорошо я на Тонусных столах позанималась!
0
16.10.2014
Ответить
не соблазняй — у меня финансы поют романсы, буду дома стройнеть, сейчас кд пройдут))
0
16.10.2014
Ответить
Москва
Я не в рамках рекламы Тонусных столов) Я в рамках того, что все-таки твое тело и тренировки зависят от твоих ЛИЧНЫХ стараний) Так что — занимаемся дома!)
0
16.10.2014
Ответить
да, я ещё вчера и марину-мандарину почитала в Клубе стройнеющих, та тоже писала, что надо выкладываться, если всё равно не худеешь — значит хреново выкладываешься!
1
16.10.2014
Ответить
привет!)))
№ 42
Нееее, стройнеть не надоело!! И у меня вес без изменений (думала в плюс уйду 
) 63,4
) 63,4Ф — 2 (с мужем утроили пешую романтик-прогулку), У — 10, П — 7.
0
16.10.2014
Ответить
Дада. 
Поэтому я вчера весь вечер читала Марину-мандарину) такой стимул мощный снова появился) Теперь еще с большим рвением возьмусь за себя 
И вот как раз возникло два вопроса, которые хочу обсудить. Увидела там про БУЧ (белково-углеводное чередование). Ты пробовала? Для разгона обмена веществ. И второй вопрос вытекает из первого. Если придерживаться БУЧ 4 дня, то в эти дни можно ли заниматься спортом? Точнее у Марины вычитала, что после занятий спортом обязательно нужно поесть белковую пищу, иначе организм начнет съедать мышцы. А при БУЧе в углеводные дни белка же нужно сократить практически до едениц. Как же быть? Или пара раз не критична?
Поэтому я вчера весь вечер читала Марину-мандарину) такой стимул мощный снова появился) Теперь еще с большим рвением возьмусь за себя И вот как раз возникло два вопроса, которые хочу обсудить. Увидела там про БУЧ (белково-углеводное чередование). Ты пробовала? Для разгона обмена веществ. И второй вопрос вытекает из первого. Если придерживаться БУЧ 4 дня, то в эти дни можно ли заниматься спортом? Точнее у Марины вычитала, что после занятий спортом обязательно нужно поесть белковую пищу, иначе организм начнет съедать мышцы. А при БУЧе в углеводные дни белка же нужно сократить практически до едениц. Как же быть? Или пара раз не критична?
0
16.10.2014
Ответить
Светусь, мне до такого уровня, как у Мариши, как до луны)) Я для себя целью ставлю нормализацию веса и посильную физнагрузку, а у неё уже и сушки, и проч. спортивные интересы. Но она хороший человек, и я думаю, если ты поинтересуешься — она тебе ответит, может ты сама найдешь инфу в её дневнике — там много полезного)
0
17.10.2014
Ответить
Ой, я Марину обожаю — прочту пару строк и хоть привязывай меня, до того она стимулирует. Но я тоже как и ты имею планы))) Вес и объемы беспокоят просто. Но я уже нашла свои ошибки, в отчете напишу)) Вчерашний вечер не прошел зря
0
17.10.2014
Ответить
Новокузнецк
Всем бодрого дня! Картинка -полный улет! 
№35
вес 79.1 (ура!!!)
8-9-10 вот как-то так))
0
16.10.2014
Ответить
Новокузнецк
спасибо) но мне прям не верится, давно я уже такой вес у себя не наблюдала)))
0
16.10.2014
Ответить
Иркутск
Я отекла и простыла((( муж принес с работы заразу((( сегодня, как разбитое карыто ощущаю себя, скорей бы вечер и в постель..вчера н/п-5-10, после ночного токса не могла весь день есть, а вечером нажралась(((
0
16.10.2014
Ответить
старайся привести себя в порядок народными средствами — нос, главное, почаще промывай водичкой с солью
0
16.10.2014
Ответить
Энгельс
простите за опоздание, но у меня с мужем вчера была деревянная свадьба, отмечали весь день, оставили детей с бабушкой,дедушкой и отдохнули, вес с утра был как ни странно 72(+0), ну и ф/п/у — 5/5/0
0
17.10.2014
Ответить
#22
Вес: 55
5-10-8
Надо что-то с физухой делать- не могу утром себя на зарядку поднять
0
16.10.2014
Ответить
Вот это даётся невыносимо сложно, порой даже кажется, что нереально себя в лучшую форму привести. Тренировки да, они дисциплинируют — пришла отработала и ушла. А дома столько дел всегда, что говоришь себе "позже отработаю". 
0
17.10.2014
Ответить
Курган
Всем привет!
41
Вес-63,4
10-10-нп
Картинка страшная, булочек сразу нехочется)))
41
Вес-63,4
10-10-нп
Картинка страшная, булочек сразу нехочется)))
0
16.10.2014
Ответить
Дубаи
вес с утра 60, а вчера был 61... по этому я люблю вщвешиваться раз в неделю, ежедневные изменения меня нервируют))
н/п-5-10
0
16.10.2014
Ответить
Москва
Доброе утро!
#47, вес 59,3 кг. 8-9-н/п
Прочитав книгу "Теория и практика жиросжигания", решила заменить вечерние (перед сном) занятия на элипсе 60 минут, на утренние по 35 минут. По плану было занятие вчера вечером, а занималась сегодня утром перед завтраком, так что завтра поставлю себе 10 баллов за физнагрузку. Вчера вечером сделала небольшой комплекс упражнений.
0
16.10.2014
Ответить
Москва
Привет.
Да картинка что надо ))
Номер 7
вес 66,8 (-600)
10-10-н/п
Сегодня уезжаем на дачу до понедельника... Тяжко там, свекровь кулинарка ё-моё. Так что замеры буду делать только в понедельник для большого отчета.
Цель-не есть хлеб и сахар.. В субботу бассейн.
0
16.10.2014
Ответить
Химки
С добрым утро!
№28
Вес 57,0 
Хоть в отпуск ехать не стыдно)) Вот только бы там не сорваться. Очень боюсь, что буду кушать все, что не приколочено. Я когда плаваю, то у меня аппетит не контролируемый.
Хоть в отпуск ехать не стыдно)) Вот только бы там не сорваться. Очень боюсь, что буду кушать все, что не приколочено. Я когда плаваю, то у меня аппетит не контролируемый.5-5-0
0
16.10.2014
Ответить
Петрозаводск
я номер 27
привет))))ну и картинка))после такой точно не охото тортиков))))
я вес:57,900....и то после завтрака)))надеюсь к понед-ку к отчету смогу меньше еще весить...
10-10-10))я пока молодец!!!!!!!!!!!!!
1
16.10.2014
Ответить
№44 вес 62.7кг 5-10-0
2 мили с Лесли прошла. Мне уже получше, начинаю худеть дальше!)
0
16.10.2014
Ответить
Подольск
№8
Привет всем! Удачного дня и хорошего настроения!
У меня вчера 0-10-0, проблемы были у сына (в больницу носились к урологу...), короче мне вчера не до спорта и ухода было...Слава Богу всё в порядке сейчас.
А худеть не то что не надоело, наоборот, втянулась и мне всё в удовольствие!
Привет всем! Удачного дня и хорошего настроения!
У меня вчера 0-10-0, проблемы были у сына (в больницу носились к урологу...), короче мне вчера не до спорта и ухода было...Слава Богу всё в порядке сейчас.
А худеть не то что не надоело, наоборот, втянулась и мне всё в удовольствие!
1
16.10.2014
Ответить
Москва
Доброе утро!
Номер 39
Вес 60,5 ( не радует ни разу, топчусь на месте, не могу понять почему)
Ф 10, П 10, У 10
Сегодня третий уровень тридцатидневки начинаю. 
0
16.10.2014
Ответить
Новосибирск
Всем привет! Отличная картинка. Вообщеггде охотой после неё подходить к холодильника. Я вчера 0-5-8. Как то так.
0
16.10.2014
Ответить
Доброе утро!
0-10-0
делали ребенку прививку, с рук не слазила и капризничала. как результат ни упражнений ни ухода.
0
16.10.2014
Ответить
