Привет красотки! 
Как настроение? Что вчера было сделано для усовершенствования тела и духа?
отчётик как всегда - вес, ф-п-у
Я 75,4 (+0,1)
2-8-5
Вчера я была на даче и усиленно качалась - как на картинке))
Москва
Доброе утро!
#40
Вес 69,5
10-10-10
Первый день без лени;))
Девочки, а что вы едите на ужин?
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
я, например, не ограничиваю себя в еде вечером, главное, спать сразу не ложиться, а часика через 3, а так, мясо, овощи, чай с медом
0
15.10.2014
Ответить
блин, я только увидела, что ты Наташе написала))) я продолжаю с тобой болтать))
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
я даже внимания не обратила в какой ветке тебе ответила))) бывает))
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Я стараюсь что-то одно или мясо или овощи. Я ужинаю в 18:00, мы спать рано ложимся, часов в 10. Еще заметила как чай попью после ужина, то сразу в плюс ухожу;(((
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
я, например, прежде чем что-то съесть "тяжеленькое", а мясо это жиры и белок, ем салатик (любые овощи с лимон.соком без масла), и тогда эти жиры от мяса сложнее усваиваются и сразу в кровь не бросаются, просто я про диабет много читала инфы и смысл того что пишу понимаю, все что влияет на диабетиков -влияет и на нас и усваиваемость продуктов у нас у всех одинаковая, попробуй также, ну или почитай побольше про ПП)
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
Всем бодрого дня!
№35
вес 79.5 (лед снова тронулся!) ура
7-9-9 (что-то ленилось мне вчера физкультурничать, по питанию поняла одно, если не доедать необходимый калораж, то худеется быстрее, я вчера снова не доела БЖУ и вот результат)
0
15.10.2014
Ответить
а я на даче (почему?) расслабляюсь... Вот взяла и после курочки съела 2!!! конфетки.... правда, с зелёным чаем, но он, видимо, не захотел помогать не набрать))
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
вот если перед сном всего подряд наесться, то да, может и лишние конфетки были, а если в течение дня, то может просто БЖУ многовато) ты калории не считаешь?
0
15.10.2014
Ответить
примерно прикидываю кк, полностью лень считать, ем примерно одно и тоже, бывают отступления — и плюсы появляются тут как тут (у меня кд, вот и тянет на сладкое, а конфетки были в 19ч, а потом только в 21ч чай с имбирём)
0
15.10.2014
Ответить
Новокузнецк
значит, дело не в конфетках, что-то там еще было в течение дня и общий калораж по ЖУ возможно завышен....тут только счетом калорий разобраться можно....
0
15.10.2014
Ответить
Петрозаводск
в кд жидкость накапливается как мне говорили.когда у меня кд были вес вырос аж на кило..а как прошли все снова восстановилось
0
15.10.2014
Ответить
а я читала, что перед М вес растет, а во время М-спадает, да фиг знает, всё равно жрать конфеты мне нечего!
0
15.10.2014
Ответить
Донецк
привет)
№46
вчера 0-8-0
плохо мне плохо((( гастрит шалит сильно((( вчера не смогла себя поднять с кровати на пробежку и правильно сделала! хоть сегодня мне и лучше было, но пошла бегать и на пятом киллометре чуть не потеряла сознание(( домой еле доползла
вес падает. сегодня 53,8 кг
0
15.10.2014
Ответить
кашки на воде овсяной поешь, должна помочь.
А по мне так — фигней ты уже страдаешь. Вес нормальный, всё, что делаем — надо для здоровья, а не чтоб всё сыпалось. Чуть внутренний жирок должен быть — иначе органы опускаться будут, вес меньше 50кг влияет на МЕНСТРУ, а без неё мы стареем. Так что старайся по принципу -НЕ НАВРЕДИ!
0
15.10.2014
Ответить
Донецк
спасибо большое) мой нормальный вес это как раз 50, максимум 52 кг. я действительно поправилась за лето и эти личшние 6 кг на моем росте 162 см очень видны. да и желудок подугробила такой гадкой пищей. мы просто все лето провели на море и питались в столовой — где все мягко говоря далеко от пп(
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Вес 61,8 (-400 с понедельника) Как всегда к субботе катимся к 61:)))
10-10-10. Ходила вчера на Тонусные столы, Баланс-платформу и Прессоштаны.
Нууууууу....развлекалово для ленивых..если оч хочешь для своего тела сделать, ты и на тонусных столах будешь делать. Основной показатель в фитнесе для меня — это инструкторы и персонал...если никто из них не выглядит достаточно спортивно — то это уже о многом говорит. Но тетки ходят в большом количестве...видимо, суставы разминают)
0
15.10.2014
Ответить
Москва
На первых столах просто растяжка и массаж..по сути ты только положение меняешь, а ноги тебе сами поднимают..ты слегка тянешься...потом, начиная с пресса — ты уже его качаешь сама..нижний и верхний..просто платформа поднимает сама твои ноги..для бедер неплохой стол. Баланс-платформа тоже отличная. Но, конечно, все не то — по сравнению с обычным залом....и никакие это не 7 тренировок...
0
15.10.2014
Ответить
Петрозаводск
такое качание тоже неплохо)))))для души полезно))))
я сегодня вешу 58(+100гр)
вчера 10-10-10)пока я молодец!!!
желаю хорошего дня и веселого настроения!!!!скоро пойду плясать порцию с ДМ)))
0
15.10.2014
Ответить
№22
Вес — 55
5-10-8
Всё утро просидела в поликлинике и уже было не до ДМ. Зато была на трене и в бассейне с малышкой.
0
15.10.2014
Ответить
Москва
ОООО, ну если считать бассейн с малышкой )))) а еще стресс от вождения авто... тогда я точно похудею )))))
0
15.10.2014
Ответить
№ 42
настроение чет не очень, голова болит, перепады давления сказываются на мне. А вот вчера все гуд было. Вес 63,4, Ф — 10, П — 7 (поела на ночь салатика из яиц, лука и масла, а заела хлебом, ржаным, наверняка завтра весы покажут плюс 
), У — 10.
0
15.10.2014
Ответить
Подольск
картинка супер!!!! ))))))))))))
Всем приветик!
№ 8
Я вчера 8-8-8 — всё ровно)))
Зато ела морскую капусту (из программы "я худею" совет словила)
Вес не знаю (до воскресенья у родителей)
Всем приветик!
№ 8
Я вчера 8-8-8 — всё ровно)))
Зато ела морскую капусту (из программы "я худею" совет словила)
Вес не знаю (до воскресенья у родителей)
0
15.10.2014
Ответить
Берлин
N 33 2-8-10
Вчера увлеклась уходом, скраба, маски, массажи, так что можно 20 поставить. С остальным работаем))) над собой
0
15.10.2014
Ответить
Люберцы
№32
10-10-10
Вчера был первый день в трен.зале :)
Взвешиваться буду раз в неделю — в большой отчет, чтобы не путаться с минусами и плюсами.
0
15.10.2014
Ответить
а как ты путаешься с весом? не поняла... понедельничные сведения все зафиксированы, а это ты смотришь за собой в течение недели..
0
15.10.2014
Ответить
Люберцы
Например,относительно четверга у меня минус,а относительно прошлого понедельника плюс.
Буду ориентироваться на понедельники:)
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Доброе утро!
#47
Вес 59,4 кг
3-8-н/п
вчера из запланированных упражнений сделала один подход из трёх- сил не хватило, т.к. устала от уборки домашней, ну и лень тут не последнее место занимает. На ночь наелась фруктов с дочкой за компанию- нектарины и калорийный виноград(
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Привет...
Я 7 )) вес 67,4 (+200гр)
5-10-н/п
Сделала зарядку только утром, вечером, как-то стыдно стало перед мужем, скажет опять очередной бзик на пару дней. Так что решила, втянусь немного,потом буду вечером делать. От утренней пресс болит.
0
15.10.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Привет))) №36
64,1 (-0,9)
н/п-8-5
"Женские дни" не дали мне вчера потренироваться(((( и сегодня наврятли получится((( Все болит и силы нет))))))
0
15.10.2014
Ответить
что-то все мы тут практически с КД... прям как-будто специально договорились=))
0
15.10.2014
Ответить
Владимир
Привет, №20, я вчера молодец 10-10-10 )))
Даже сегодня взвесилась на радостях 84,3, продолжаю в том же духе!!!
0
15.10.2014
Ответить
Курган
Привет!
41
Вес-63,6
0-8-0 ((((((( Вчера ничего не было сделано, дома было много народу, заняться собой не удалось
41
Вес-63,6
0-8-0 ((((((( Вчера ничего не было сделано, дома было много народу, заняться собой не удалось
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Доброе утро!
Номер 39.
Батарейка в весах таки села,так что взвешусь завтра.
Вчера Ф 10. П 10. У 10.
0
15.10.2014
Ответить
Москва
Привет!!! Номер 26. И я вчера на даче))) Пошла в лес прогуляться, грибов посмотреть. Километров 5 протопала. Только мухоморы. Питание совсем ноль, т.к. целый день кефир с булочкой, а вечером муж встретил оливье. Ну и к ночи только до душа доползла. 5-0-0.
0
15.10.2014
Ответить
#44 ничего не заплаировано. больничный!)
0
15.10.2014
Ответить
