37 День 30. 06.
Прошедшие марафоныДобрый день!
Завтра июль, а это значит, что останется чуть более трех недель до кончания марафона, а это не так много как кажется)
Кстати, как вам кажется какую роль играет сон в похудении? Сколько часов в день вы спите?
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
Kristina
Номер 31. 5-10-5. Сплю мало, часов 6 с перерывом на кормление.. Невысыпаюсь :(
02.07.2015
Ответить
Екатерина
Я сплю сейчас мало, дочка особо не дает.А раньше днем спала обязательно. Когда недосып, организм испытывает стресс, худеется хуже, да и кушать хочется больше
30.06.2015
Ответить
Настасья
Привет)) № 43фпу 10-10-10сон много значит) я сейчас в отпуске и стараюсь побольше спать)) хоть высыпаться стала))
30.06.2015
Ответить
kisja-pesja
Девочки, добрый день.Номер 11. Вес 62,2. ФПУ 5-10-0. Спать люблю,сейчас сплю 7 часов в сутки.Если сплю еще и днем (был такой период)-плохо худеется мне.
30.06.2015
Ответить
Mama_Mia&Nina
1. № 372. Вес: 48,93. 10-10-0Сплю обычно 7-8 часов, мне хватает)
30.06.2015
Ответить
klopic
1. 302. 67,43. 5-10-0Недостаток сна бывает, если вечером засижусь у телика, с утра вставать рано. Поспать люблю мне нужно 8 часов минимум (а лучше 9)
30.06.2015
Ответить
Екатерина
Номер 41, вес 56.1. ФПУ 0-10-0. Недостаток сна "помогает" поправиться - читала в статье. Сплю с 22-23 до 5-6. Так рано просыпается дочь
30.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.