Привет!
Дождалась, когда дождь наконец кончится - заставила мужа фоткать как я занимаюсь(фото под катом).
Новости:
Как вы помните, финал у нас уже в эту субботу, а точнее он будет уже даже в пятницу вечером. Поэтому, таблицы я сделаю уже финальные, чтобы было интересней)))(и мне проще, конечно).
В пятницу вы последний раз(в этом марафоне) отпишитесь мне по весу, и по параметрам, если те изменились с этого понедельника. И мы объявим победителей по трем номинациям, как в прошлом марафоне)
Фотоотчет тренировки: (Фоткали не все конечно, но пять штук набралось)
Заранее прошу прощения за негламурные пейзажи)))Я сейчас с сыном и мужем в деревне, дышим воздухом)))
Итак:(НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПИСАТЬ ПОЖАЛУЙСТА)
Пишем:
1. Ваш номер
2. Вес СЕГОДНЯ с утра
3. Ф-П-У за ВЧЕРА (физическая активность, питание, уход) отчитываться будем как и в предыдущем марафоне по баллам. По каждому параметру отдельно.
4. Если есть желание - пишем вчерашнее меню. Знаю, многих это дисциплинирует.
Баллы:
0 - не занимались, не контролировали вес и ели булки с шоколадом целый день, ухода не было.
5- вы занимались, но только наполовину, или ребёнок мешал и вы делали в пол силы, или лень стало на середине тренировки или не смогли дойти до конца. По питанию - следили но не до конца - например, целый день контролировали, а вечером сломали шоколадку, или не соблюдали время но ели только правильные продукты. И тд. Уход тоже на половину.
10 - вы все выполнили на 100%
