Всем привет!!! Как дела, красотки? Как прошёл вчерашний день?На шажок он приблизил вас к цели?
Давайте поговорим о том как начинается ваше утро? Стакан воды с лимоном? Правильный завтрак? Бодрящий душ? Или чашка кофе и убегаете по делам? Наше утро во многом определяет настроение на весь день! Мы должны "зарядить" себя питательными веществами, прежде чем окунуться в активную жизнь. Девочки, расскажите про ваши завтраки, а если кто желает - завтра покажите, пожалуйста, фото))))
И ещё) Делаете ли вы утреннюю зарядку? Несколько месяцев назад я ввела себе в правило делать зарядку, конечно не совсем каждый день у меня получается, но такой тонус появился и бодрость! По утрам обычно времени мало, поспать я люблю и вставать на час раньше, чтобы позаниматься я не буду и вот нашла я для себя оптимальный вариант. Всего 12 минут! Одна из маленьких тренировок Анны Куркуриной. Вы знаете, у меня даже спина выпрямилась, легче плечам, "убрала холку". Кому интересно вот видео: Жду ваших отчётов за понедельник, 27 октября! Пишите ваш номер! Отчитываемся по 10-балльной шкале.
У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход. Если все прошло как мы
планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если
соответствовать плану не вышло - 0 баллов.Ф-П-У
Вчера у меня на завтрак была геркулесовая каша с бананом и яблоком, на перекус домашние зерновые батончики, обед тушеная курица, ужин 2 голубца и кислая капуста, яблоки на перекусы и вкуснейшее домашнее виноградное и яблочное вино. Ну, у бабушки я была, у бабушки!
Спорт Революция тела, приседания. 10/10/10, вино можно за 10 баллов засчитать, оно домашнее, натуральное-натуральное!
10-10-10
Утром выпиваю воду, завариваю овсянку на молоке + изюм (или), мед, чернослив или др.сухофрукты. Стараюсь завтракать по плотнее, т.к. желудку потом легче. у меня с ним проблема. Зарядку утром не получается делать, т.к. я хоть и встаю рано окло 6 часов, но и сын тоже так же встает, тут уж не позанимаешься. так что только вечером.
Надюша, умничка!!!
Ничего себе у вас Санька ранняя пташка! Мой спит в выходные до 11, а в будни еле еле поднимаю его в 8.30 (мы сейчас во вторую смену)
#6 10-10-н/п Каждое утро я начинаю со стакана воды, завтракать стараюсь разнообразно- овсянка с различными фруктами/сухофруктами, либо гречневая каша, либо яйца, либо сырники. И кофе обязательно, без него вообще утра не представляю:) Спорт всегда во второй половине дня, а в первой столько дел, что покруче зарядки!
(работаю воспитателем в детском саду)).
. Я по первому педогогическому воспитатель, организатор эстетического воспитания в д/с. Тоже там работала, и в школе работала. +100
