Привет мои дорогие! Простите, вчера не успела я создать отчётный пост - целый день мотались по Москве, так сказать использовали выходной день по максимуму, приехали почти в полночь.
Сегодня отчитаемся за два дня.
Девочки, а употребляете ли вы в пищу отруби? Ведь известно,что они содержат комплекс необходимых человеку витаминов группы В, которые непосредственно участвуют в липидном обмене. В состав отрубей входят витамины B1, B2, B6, PP, а также провитамин А (каротин) и витамин Е.
Отруби богаты минеральными веществами.
Среди них - калий, магний, хром, медь, селен и другие микроэлементы. Благодаря такому составу отруби являются незаменимым диетическим продуктом.
Но главное достоинство отрубей - высокое содержание пищевых волокон, которые регулируют работу кишечника, улучшают микрофлору толстой кишки, способствуют выведению холестерина, снижению сахара в крови. Для себя я решила употреблять каждое утро столовую ложку отрубей со стаканом воды/кефира, желудок при этом будет чувствовать себя отлично!!(Вот и проверю)
Итак. Жду ваших отчётов за вторник 3 ноября и среду 4 ноября!
Пишите ваш номер!
Отчитываемся по 10-балльной шкале.
)
У нас должно быть 3 оценки:
за физнагрузку, за питание и за уход.
Если все прошло как мы
планировали - ставим 10 баллов, если на половину - 5 баллов, если
соответствовать плану не вышло - 0 баллов.Ф-П-У
