Санкт-Петербург
Всем привет!!!
Сегодняшний отчет начнем с поздравления!!!
Наша участница Татьяна, №18 стала мамой малышки Даши!!! От всей души поздравляем всем нашим коллективом, желаем крепкого здоровья, счастья, удачи, ну и конечно, добиться цели в нашем марафоне!!!
а теперь к отчету:
1) Пишем свой номер.
2) Пишем наши измерения: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
3) Анализируем прошлую неделю, работаем над ошибками.
4) Пишем план на следующую неделю!
Саратов
🍼🍓🌹Поздравляю Танюша с доченькой, побольше вам молочка , и спокойных ночей.
Саратов
ой точно, что то я и не подумала , талию надо подгонять,мне программа выдают идеальное соотношение к моим бедрам 66 см талия.
Санкт-Петербург
главное Ож=))) вот по моим наблюдениям все ок, когда ОЖ на 10-12 см больше ОТ. Если разница больше, то тоже надо убирать=)))
Саратов
Вот оно меня не устраивает, надо ещё вакуум подключить,когда сижу живот вываливается, незнаю жир незнай кожа, позже покажу 😆
Санкт-Петербург
вот у меня с лишней кожей тоже проблема, ничего не помогает, висит мешком на животе, хоть тресни
Саратов
Мне ляжки надо убрать ещё, ГалиФе это блин, а то в платье так и не полазию. ...
Комсомольск-на-Амуре
всем привет!!! №18. огромное спасибо за поздравления!!!! очень приятно!!!!
Санкт-Петербург
ого, а как ты так похудела то? 8 кг это же оень много
Комсомольск-на-Амуре
питалась только больничной едой, по расписанию. ужин в 17.20. отбой в 22.00. только вода после ужина. еще я не ем молочные каши и молоко. на завтрак часто чай и хлеб черный с маслом 2 кусочка и на ужин часто то же.
Санкт-Петербург
нифига себе, и так быстро сдулась? чудеса=))) я когда в РД лежала, мне мои мешками еду таскали, ибо я не могла терпеть чувство голода=))) какие планы-цели дальше?
Комсомольск-на-Амуре
ко мне ни кто не приходил, муж работает, ко мне не успевал. все подруги, не работающие, распределены - кто, когда сидит с моими детьми (они сами вызвались помочь).
Санкт-Петербург
повезло с подругами=))) у меня вот таких надежных нет
Комсомольск-на-Амуре
план на 9 месяцев - похудеть на 20 кг. сбрасывать по 2- 4 кг в месяц.
Привет стройняшкам!)
План: тот же, + не вестись на зов гормонов)
нет, на это духовный настрой нужен что абсолютно невозможно на работе, а так просто, "для галочки" - не хочу
Санкт-Петербург
о да, я тоже так считаю=))) сама пока тоже не пощусь, считаю, что не доросла еще=)) маманя у меня строго придерживается, зато после поста килограммами сливочное масло и колбасу трескает=))) Я ей сколько раз говорила, что так нельзя, пост для того, чтобы очистить организм и разум и потом беречь это состояние, не действует=)))
Жуковский
Привет! Присоединяюсь к поздравлениям))) 
Номер 1
Вес 61.4 (+0.5), ОГ-92, ОТ-69, ОЖ-78, ОБ-97, ОН-56
За пятницу 10-10-10, суббота 10-5-10, воскресенье 10-5-10
Неделя в принципе неплохая. По питанию были неудачные дни, но, в общем, ничего особо криминального. Два раза как и планировала сходила в зал. Одну тренировку от Шона пропустила на неделе, но зато вчера удачно поработала на даче.
На следующей неделе программу меняю. Попробую Зузку и 3 раза в неделю спортзал с бассейном.
Санкт-Петербург
да, надо доискаться до причины, почему не выходит отвес..
Всем привет! Какие новости хорошие. Таня, поздравляем)))) Отчеты: ПТ 0-10-0, СБ 10-10-0, ВС 0-5-0 Замеры: 71,6 (-0.9) ОГ 87 (+3), ОТ 76(-1), ОЖ 92(-1), ОБ 102(-1), ОН 59(-1), ОР 29 (0). В общем неплохо. Неделя началась хорошо, со спортом и уходом, потом КД, хорошо, что хоть не обжиралась))) Предстоящая неделя будет еще тяжелее, доче 2 годика + Пасха. Постараюсь держать себя в руках и по мере возможности не забрасывать спорт и уход, а то мне на праздники всегда тяжело.
Санкт-Петербург
так сейчас самый строгий пост=))) это только в воскресенье разговеться по полной можно=)))
К дочке гости все равно прийдут, посидеть поужинать, мяса не будет, но рыбка, бутербродики с сыром и тортик в меню.
Всем привет!
Санкт-Петербург
Танюшка, все будет хорошо!!! Мы тебя похудеем и сразу все получится=))) 
Спасибо за поддержку! ))) Возвращаюсь в режим Веры! и Надежды! Всё должно быть хорошо! )))
Москва
Поздравляю мамочку от всей души! Крепкого здоровья и счастья малышу!!!
Тело подтягивается, на вес не смотрю, объемы радуют, медленно, но верно идем на уменьшение. Осталось 2 массажа на этой неделе и тренировка. Потом затяжные майские шашлычные, поедем на природу в деревню. Сильно расслабляться не буду. Постараюсь больше активничать.
Москва
Москва
Всем привет!
Иваново
Всем привет! Номер 11. ОпГ 75, ОТ 69, ОЖ 78, ОБ 92, ОН 54. До четверга прошлой недели я была довольна как слон, отвес уже был 1 кг, но потом КД и мой полнейший срыв. В результате отвес всего 400 грамм, но спасибо, что хоть не +! Не знаю что и делать, до середины недели я бодрячком, а начиная с четверга я хочу есть всегда и везде, а самое главное мноооого! Помимо занятий в зале подключаю бег по 30-40 минут, по вечерам. Отчёт за выходные Ф и П по 0 за все 3 дня, У:10
Москва
Привет еще раз. номер 23. Вес 77.800. ОГ 102, ОТ 83, ОЖ 96, ОБ 106, ОН 63, ОР 30. Не смогла остаться с Шоном Ти, вернулась к "Нет проблемным зонам" Дж.Майклс. суббота и воскресенье П-10, Ф-10, У-5, Пятница Ф-5, П-10, У-0. Если с физической нагрузкой проблем нет, то систематизировать свое питание сложнее. Из=за моей лени конечно же, буду дальше исправляться.
Санкт-Петербург
=))) питание самое сложное, но если привыкнуть, то потом уже не задумываясь питаешься правильно=))) у меня уже отработан список продуктов, меню, рецепты, как до автоматизма, да и муж следит, чтобы не покупала лишнего=))
Москва
В семье пищу по правилам ПП любят избиратнльно, особенно муж. Трудновато извращаться, угождая всем
Ногинск
№ 29, вес вырос, вот толи отпуск виноват, халтурила толи кд скоро, но я в строю.
Санкт-Петербург
ничего, объемчики тают, все норм=))) Москва не сразу строилась=))) лучше медленно и навсегда, чем быстро и с возвратом=))) мы обязательно победим!!!
Омск
Всем привет!№5.
Москва
№22, Ольга
В выходные у меня был субботник, Вс- выходной, пятница 10/10/10
Вес и т.п. завтра, сегодня выпила много воды с утра.
Татьяну поздравляю с рождением малышки!
Санкт-Петербург
зайди ко мне в днев, погляди какой у меня субботник был!!!=)))
Винница
Всем привет !! № 24
Вес 63
Ог -95
От- 76
Об- 101
Ож- 90
Он- 54
на выходные к КД присоединилась мигрень - поэтому все по нолям
мне не жалко!