Завожу дневничок, надеюсь он мне поможет не расслабиться и довести задуманное до конца. Исходные параметры: 60,2 кг, ОБ 98, ОТ 68, полное отсутствие пресса. Цель: похудеть на 5 кг, наладить правильное питание, подтянуться,привести в порядок лицо, сохранить ГВ.
день первый: пилатес вместе с дочей -20 мин, во время ее сна вышла в сад пересаживать цветы- тоже неплохая физ нагрузка... питание: завтрак- цикорий, сыр. Второй завтрак: салат из капусты и огурцов с заправкой из масла\сметаны\горчицы (вкусно, но не совсем то что надо),яйцо. Третий завтрак, с проснувшимся мужем- о ужас, бутерброды((, чай. Обед: запеченая в фольге рыба, чай. Ужин: кефир, курага..После 20.00 не ем, ложусь в 00...Вечером нашла время на маникюр, масочку.. Подвожу для себя итоги: 1. больше воды. 2. больше спорта 3.меньше еды не получится, отказаться хотяб от вредностей...
