завтрак: вода,каша перловая на воде+слив масло(грамм 5),+яйцо; второй завтрак: салат капуста\редька\горошек. Обед: индейка тушеная, чай Полдник: банан Ужин: говядина отварная грамм 70, помидор перекусы: цикорий с молоком, чай без сахара, чернослив.
мой вес на утро 7го дня- 59,1 - минус 1,1кг
+за эту неделю перестала есть сладости, хлеб, перестала есть после 20.00 и ночью)), стала пить воду(около 1л воды, и 1л других жидкостей)
-очень мало физ нагрузки(((- ленюсь;
Дальше: хочу начать пить оливковое или льяное масло по утрам(сейчас ем каждый день в салатах), довести обьем воды до 1,5 литров, заниматься фитнесом!(это самый сложный пункт(((
кстати, вопрос- если я выпиваю не меньше 2-3 чашек других жидкостей, то обьем чистой воды должен быть все равно 2л? или 2л минус эти 2-3чашки??
