20 января, день 12
Действующие МАРАФОНЫПривет, девушки!))
Вот и прошла неделя отчетов))) Здесь отчитаемся, и следующие отчеты уже пишите в "БОЛЬШОЙ НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ" в понедельник!)) Наконец выходные и можно чуток расслабиться)) Я тоже буду расслабляться)) НО!!!! Помните, что в понедельник вы мне предоставите свои объемы, так что не давайте недельным усилиям пропасть напрасно и выдать замеры со свежим жирком на боках от вкусных выходных!)))
Меня вчера такая лень обуяла)) Но я взяла себя в руки и в 10 вечера заставила себя пойти и сделать силовую)) Так что у меня все десятки!))
и немного фитоняшек))
сразу видно - нерожавшие 
(шучу)))
Инночка
Номер 8
5-10-10
Опять выходные впереди и соблазны, соблазны, соблазны...
Как бы выдержать 
20.01.2017
Ответить
надеюсь таки выдержала?))
анисия 2
№10 вчера день без сладкого прошел отлично -10 за питание, встала утром так не хотелось делать 40мин. тренировку, но прочитала ваши ДЕСЯТКИ, и заставила себя, просто-супер летала потом целый день -10, уход 10. Но весы почему то стоят на месте, видимо из за силовых, по прошлому опыту знаю что мышцы у меня нарастают быстро, поэтому не буду переусердствовать, сейчас для меня главное питание.
20.01.2017
Ответить
Светлана
вот-вот, и не говори, порой именно эти отчеты помогают поднять попу с дивана пойти и сделать себя чуть лучше)) Я думаю, что перекаченной ты все равно не будешь, а много мышц помогут больше сжигать жир. Я, вот, именно из-за этого сегодня на руки силовые делала. У меня итак плечи широкие, то есть мне их качать вообще не надо. Но блин, я решила - больше мышц - больше калорий на их "жизнеобеспечение", больше моего жиросжигания. Но ты права тысячу раз, главное - питание!))
кстати, фотка реального человека, чемпионка по пауэрлифтингу с Камчатки
Вот тут после сушки перед выступлением на соревновании
Вот после соревнований в обычной жизни, при этом ее гора мышц никуда не делась, все в ней
Вот после соревнований в обычной жизни, при этом ее гора мышц никуда не делась, все в ней
22.01.2017
Ответить
light-ka
Девочки,а я только спустя 5 дней увидела ваш марафон((Приступила неделю назад к пересмотру питания.И вот уже неделю не ем ни сладкого,ни жареного,ни мучного(хотя,хлеб,все же мучное!Съедаю от одного до 2 кусочков ржаного в день)В общем, слежу за вами и стараюсь также.Пытаюсь соблюдать водный режим.Дня 3,как подключила тренировки.И опять же,глядя на вас,подключила уход!Горячий скраб,контрастный душ + подтягивающий крем для тела.Цель: 52 кг,плоский живот,подкаченная попа.А то сейчас жирок на животе,на попе и ляжках.Начала с 58.Сегодня с утра уже 56! Ура!Ура!Ура!Можно мне тоже номерок? 
20.01.2017
Ответить
Светлана
Конечно, подписывайтесь на пост-рассылку и ждем отчетов!))https://www.babyblog.ru/community/post/bezdiet/442371
Также прошу в первом отчете оставить параметры, чтобы мне потом по всему марафону их не искать - здесь https://m.babyblog.ru/community/post/bezdiet/443401) За вами номер 17!)
Также прошу в первом отчете оставить параметры, чтобы мне потом по всему марафону их не искать - здесь https://m.babyblog.ru/community/post/bezdiet/443401) За вами номер 17!)
20.01.2017
Ответить
Mama_Mia&Nina
Привет! № 9 ПСУ 10-10-0 В плане физической активности вчера - очень довольна собой, жаль, до ухода дело не дошло.
20.01.2017
Ответить
Natul4ik
14-я
10-5-10
В этот раз прям жду выходных, чтоб мелкую передать и полноценную тренировочку😍
20.01.2017
Ответить
Пузатенькая
Девочки всем привет=))
№7
Утро так хорошо начиналось, Спорт 10, Уход 10. А днем муж попросил испечь торт, и понеслась...я съела 2 куска торта и в 8 спать пошла=((((
20.01.2017
Ответить
