Что я сделала сегодня для себя (день 22-й)

А именно, для своей красоты и здоровья)

Питание:

завтрак (8.00) - творожно-банановая запеканка с кускусом 250 г, чай с ложечкой меда.

2-й завтрак (11.00) - 2 киви, йогурт 280 г.

обед (14.00) - овощная запеканка с долихосом 400 г, 3 ржаных криспа.
полдник (16.30) - творог 100 г, морковь 100 г, цикорий с молоком.

ужин (18.45) - рыбные котлеты 180 г, редиска 100 г, цикорий с молоком.

вечер (20.30) - творог 150 г.

Физнагруз:

Валери Турпин 1 час после завтрака, интенсивная прогулка 2 часа.

Вода - 1,8 литра

Витамины утром, карнитин за 40 мин до тренировки.

Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)