позавчера взвешивалась 69, 4кг!!!! я в шоке!!! откуда??? так что расслабляться нельзя, ведь две недели назад было 67 кг, вот что значит дать себе волю, так нельзя...
сегодня взвесится не успела, торопилась с ребенком в поликлинику, завтра обязательно взвешусь:
завтрак: 2 яйца всямтку. кусочек черного хлеба, и кофе
обед: куриный супчик
2 обед: плов с кур грудкой в мультиварке, + салат ( огурец, редис, заправка 10% сметана)
полдник пол яблока
ужин 200 гр. обезжиренного творога с 1% кефиром, горсть грецких орехов, зеленый чай
спорт: пилатес 40 мин, активные игры с ребенком
сегодня перед сном не забыть сделать, ан. массаж, нанести крем для лица и для рук
косяк: выпила отсила 2 стакана воды, надо больше пить...............
