А именно, для своей красоты и здоровья)
Питание:
завтрак (9.00) - творожно-кукурузная запеканка 250 г, кусок пирога, чай с мёдом.
2-й завтрак (12.30) - кефир 280 г.
обед (16.00) - долихос со стручковой фасолью и томатами 200 г, булочка зерновая 30 г.
ужин (19.00) - дорадо запеченная 130 г, салат (капуста, свекла, редис, зелень, йогурт) - 130 г.
вечер (21.00) - кефир 250 г.
Физнагруз:
Быстрая ходьба 1,5 часа.
Вода - 2,4 литра
Витамины утром.
Критика по-прежнему принимается, приветствуется и обсуждается)